炒菜做粥的时候放一把。

枸杞含有丰富的多种微量元素和维生素，可以提高阴音、免疫力，但只有坚持吃的情况下才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

用枸杞泡水最常见，但枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，遇热容易破坏。所以稍微泡一点干枸杞，炒或做粥的时候，蒸馒头煮饺子的时候，把枸杞当材料放进去就可以了。

像普通食物一样吃

枸杞对眼睛好的原因是含有丰富的胡萝卜素、钙、铁等营养素。俗称明眼人。历代医生经常使用枸杞来治疗肝血不足、肾阴缺损引起的视神经混乱和夜盲症。

吃枸杞最好的方法是像普通食物一样放在粥饭、汤和小菜里。不仅保养，而且不生气。但是枸杞不适合所有人。体质弱、抵抗力弱的人可以吃很多，但温暖的身体功效强，所以最好不要吃感冒发热、炎症、腹泻等。另外枸杞也有保质期，有酒味的枸杞已经变质了，不能再吃了。

打豆浆的时候放一放

枸杞是具有延缓衰老功效的好东西。很多人把枸杞泡在水里喝。但是，有人指出，枸杞中的维生素、胡萝卜素等只是单纯浸泡在水中，很难完全吸收。在豆浆机上打豆浆时加入一点枸杞，可以充分利用枸杞中含有的各种营养素和微量元素。