如果我们平时不规律地吃自己的食物，同时平时少吃油腻的食物，容易出现肠胃不适，患肠胃湿热的概率也会大大增加。胃肠湿热是一种常见的疾病，但他经常容易被我们忽视，这可能导致得不到及时的治疗，身体痛苦增加一倍。今天，小编需要知道胃肠湿热的症状是什么，平时我们该如何识别和区分，以及如何快速恢复身体健康。想知道这些知识，就一起往下看吧！

胃肠湿热的症状是什么？

事实上，胃肠湿热是中医方面的说法，是一种常见的疾病，更多地出现在我们的胃肠消化道上。这种疾病的主要原因是平时吃饭不规律，同时饮食也太油腻，容易导致身体的烈士入侵，从而产生肠胃热。这种疾病发病率很高，尤其是春天和夏天比较容易出现。

中医说，这种疾病发病很快，伴有恶心和腹部阵痛的情况，也有腹泻的可能性，大便黄褐色伴有恶臭，尿液又红又少，患者也很烦躁，身体变重，甚至皮肤也会出现。眼睛背上出现橘子黄色，口臭也加重。

肠胃又热又湿，怎么办？

想要治疗胃肠湿热，必须用中医的手段治疗，才能从根本上消除疾病。首先，要明确，热是良性的，要想降温，必须使用冷成药，有助于潮湿的效果。湿是阴性，治疗是使用温和的药物，有助于发热的功效。因此，在治疗胃肠湿热之前，必须采用细致的辩证法。用药要有分寸，才能起到治病救人的作用。否则很容易伤害身体。

为了使身体恢复健康，一般来说，主要手段是降温和调节湿度。除了服药外，还要从日常饮食开始，多接触清淡的食物，少接触辛辣油腻的食物。此外，在日常生活中，只有养成良好的生活习惯，适当增加运动量，身体才能更加健康。

肠胃湿热吃什么好。要多吃大餐和清淡的食物。因为这种食物都有较好的解热湿作用。常见的有红豆、小麦、小米、冬瓜、苦瓜、金针菜、小白等。

配方推荐：

炒苦瓜

准备新鲜的苦瓜，然后切成丝，在沸水中加热一次，可以有效地去除苦瓜的苦味。沥干水分后，把准备好的苦瓜放在油锅里炒。煮9分钟左右后，可以根据个人口味适当添加调味料，最后放入锅里吃。

金针冬瓜汤

切开干燥的金针菜，在沸水中浸泡30分钟，将冬瓜切碎准备。把两种材料放在一起开水里煮大火。出锅前放调料，可以在锅里服用。

红豆薏米饮料

把所需的两种食材按照等比准备好，然后浸泡。把准备好的食材一起放进锅里，加入清水，慢慢煮30分钟左右，就可以去除一半的汁液，继续煮30分钟，把剩下的水也拿出来，混合两次后服用，就能起到清热、除湿的作用。

胃肠湿热调节方法

除了了解肠胃湿热的症状外，为了使我们自己和家人的身体更加健康，了解这种疾病如何调节身体是很有必要的。除了在日常饮食方面着手烹饪外，还要保持愉快的心情，使身体更加健康。

平时饮食不规律、暴饮暴食、喝酒、吸烟等生活习惯最好也能戒掉。另外，每天要少吃刺激性食物或太油腻的食物。四季食物最好顺应季节的变化，例如夏天吃西瓜，冬天适当补充。

心情调节也是必要的。好的心情不仅能有效地治疗肠胃湿热，对健康也有好处。因此，我们应该更加关心自己，坚持运动，保持快乐的心。这样可以扩大心胸，体内的哭泣自然消失，身体也更加健康。

此外，最好坚持锻炼身体。这样才能拥有强健的身体，身体的自然抵抗力自然会增强，患病的可能性也会大大减少。