秋天是补充的好季节。食材的选择对补充效果有很大影响。在某些情况下不适合补充。秋天补充3种药材和补充食谱吧。

第一，玉竹

玉竹味感，味寒，性平，肺，胃轻，阴润干燥，生津有止渴的功效。适合肺胃阴伤、干热咳嗽、口渴。适合干咳，但痰少、口渴或口渴时，可以用阴晴热解渴。玉竹岛与沙参、脉动等药材很相配。玉竹味甘多脂肪，质地柔软，有光泽，是培养阴生镇的良药。此外，玉竹中含有的维生素A对改善干燥粗糙的皮肤状态有很好的作用。

中医治疗室：百合玉竹粥

材料：百合、粳稻、玉竹

练习：

1.把百合洗净，撕成花瓣。

玉竹洗净后切成4厘米长。

3.用粳稻洗净，用冷水浸泡30分钟，捞出水分。

4.将大米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，用文火煮沸约45分钟。

5.往锅里放糖，搅拌均匀，再焖一会儿就可以吃了。

二、麦冬

柿子，苦味，凉飕飕的。耳心，肺，胃经。可以培养阴生镇，滋润肺清心。常用于肺干燥干咳、虚结核咳嗽、真相口渴、心乱失眠、肠干燥便秘。但是，由于MAC LAND MICHAN，MAC LAN，MAC LAN，MAC L6

中医治疗室：麦文冬粥

麦文东，拿100到200克粳稻。冰糖适量。首先炸麦文东水，清除残渣，在汁液里加入粳稻，煮粥加入适量冰糖即可。这种方法可以培养阴润肺、益胃生津、清心除肺。适用于肺音不足的干咳干衣针、咳嗽咯血、胃音不足的口干、口渴、心乱失眠、阴虚热、身体炎热的夜晚等。

三、百合

百合在生活中使用较多，百合味苦，无味，入心，闭经。润肺有止咳、清心的作用，特别是新鲜百合更甜美。百合特别适合养肺和胃的人，如慢性咳嗽、肺结核、舌肿、口干、口臭，有些心悸患者也可以适当吃。此外，百合也有清心润肺、安神静的功效，失眠的人可以吃得更多。但是百合凉，所以为了的患者要少用，感冒咳嗽、虚寒出血、脾胃不好的人不要吃东西。

中医治疗室：百合莲子汤

适量加入百合、莲子和水，先煮脆，然后加入20克冰糖，继续用文火炖稠，睡前服用，可以服用几天。有滋补、安心、宁神的效果。

三种情况不适合补充

说到体虚，一般人都想补充，但补充虚无也是讲究的，以下三种情况不能大幅度补充，也不能立即补充。

一、超感外事

超感外事中最常见的是感冒，会发烧。外事后，机体的正气要与士气交战，当务之急是将正气移至体表，驱逐邪恶的风气。如果此时只顾正气，不发布作战命令，很可能会错过战斗机，延长兵丁。因此，感受到外事后，一般会用新药散发，即驱逐外事。身体虚，遇到风寒，可以喝点姜红糖水驱寒，然后补益。

第二，体内湿热

1.商朝有湿气。例如，头部发热、咳嗽痰、嘴里粘糊糊等。这时加入补充剂，补益药不能顺利下降，不能从下面获得营养，还会助长上面的湿热。一补充就生气。在这种情况下，首先需要停止焦点、防晒霜、食用杏仁等防晒针的药物。

2.中间焦点有湿气。比如肠胃疼痛，发烧，口干就不想喝水，但是饥饿不想吃饭，小便颜色黄，大便不顺畅。这时给补益药会加重脾胃负担，运化无法打开，腹部肿胀，恶心等症状出现。因此，首先要融化华中焦点湿热，要吃能激活健康、钨等脾脏，消除湿气的产品。

3.夏朝有湿气。如果出现下肢水肿、尿单积症、混浊症等，补充也会加重症状，可以先服用薏米等食物，提高湿度。

第三，极度虚弱

人吃的补药必须通过气血这条传送带全身运输，才能发挥效用。身体极度虚弱的时候，气血流通也会减慢，把一堆黏糊糊的补药放在疲惫的传送带上，货物就会堆积起来，二是传送带运行得更慢，形成恶性循环。但是身体很虚，必须补充，怎么解决这个矛盾呢？首先，我们必须减少剂量，逐步进行。第二，暂时不用太油腻的药，可以先服用山药、薏米、脉动、百合、莲子等清淡的药，从浅到深。

介绍秋季补充的3种药材和食谱，秋季补充要按部就班地遵循规则，不要盲目补充。