夏天出汗多，洗澡的次数多，洗澡的水也凉爽。但这不是个好习惯。夏天洗冷水澡不是让身体凉快，而是会更热。夏天经常洗澡。夏天洗澡会很注意的。下面我们来看看夏天洗澡有什么讲究。

多长时间洗一次澡

洗澡次数和时间因人而异。一般夏天天气热，皮脂分泌快或第二天洗澡就可以了。冬天皮脂分泌少，2 ~ 3天洗一次就可以了。青壮年和身体肥胖者一般皮脂方面较多，可以适当增加洗澡次数，老年人一般皮脂分泌少的话，应该适当减少洗澡频率。另外，洗澡时间也要合理调节，一般最好在15分钟到40分钟之间不要超过一个小时。超过一个小时会影响体力。

什么温度的水洗澡最舒服？

很多人认为夏天洗冷水澡最舒服，其实不然。人体遇到冷水，毛孔就会收缩，不利于排汗。不仅不能让身体更凉爽，反而让人体感觉更热。洗澡的最佳温度应该是洗澡水的温度接近人体本身的体温。也就是说，35-37，洗澡水温度过高，洗澡水温度过低，皮肤毛孔可能会突然闭合，导致体内热量无法释放。所以洗澡的时候一定要把握好适当的温度。

什么情况下不能洗澡

洗澡对身体有好处，但在以下情况下最好不要洗澡：第一，醉酒后不能用冷水洗澡，人喝酒后神经系统兴奋，血液循环加快，本来血管负担就很重。这时洗澡可以使松弛的血管立即收缩，血液流动压力进一步增大，血管和心脏的负担增加，容易引发心脏病和血管破裂。第二，出汗时不要立即洗澡。在炎热的夏天，很多人喜欢用冷水出汗。其实这是不对的。身体出汗时，人体的毛孔会张开。遇水后，身体表面细菌容易通过毛孔进入人体，因此会出现皮肤过敏、感染等问题。第三，身体虚弱的时候不能长时间洗澡，容易引起事故。第四，血压过低时不能洗热水澡，身体遇到热水时血管会变宽，血压会降低。

女性经期可以洗澡吗？

回答这个问题取决于用什么方式洗澡。现在一致认可的是洗澡或洗澡。经期子宫内膜脱落，子宫内伤口；宫颈粘液被经血冲出，宫颈稍微开放。阴道内有穴位滞留，是细菌的良好培养基。因此，生殖岛局部保护屏障作用暂时破坏后，月经期间全身抵抗力下降，浴缸时污水及阴道中的细菌可能通过宫颈管到宫腔引起感染，应予以禁止。

女性最完美的洗澡方法

1.全身放松，泡在斑斓芳香的泡沫浴中，唤醒所有的感觉。

2.将等量的按摩油和无味的清洗液混合，倒入手里，将这种混合物涂抹在手臂上，进行迷你芳香疗法按摩。

3.用薰衣草盐刷擦拭身体，洗热水澡，皮肤会变得柔软，可以睡觉。盐使水充满香气，油使皮肤保持湿润。

4.将热水倒入碗中，再加入一点洗澡胶。浸泡双手，手掌朝上，就能感觉到身体的压力都解除了。

5.不要把花放在餐桌上，放在化妆镜旁边。这样早上一起来就有精神了。

6.在棉毛巾上蘸薄荷油，放在塑料袋里，就能闻到一整天浓郁清爽的香气。

上面介绍了夏天洗澡的常识。夏天洗澡最好用35~ 37的水。洗澡也不要太勤，时间不能太长。