上班族经常加班，饮食不规律，对胃健康造成损害，胃出现时通常吃药解决。结果时间越长，胃病就会越大。吃药只能解决暂时的疼痛问题。那么，如何培养胃病呢？养胃护胃吃什么？请看下面的文章介绍。

首先，胃保护性胃在食物中遵循以下四项原则

1.清新淡薄

食物必须新鲜，不能吃过期或放太久的食物。烹饪食物要清淡，不要吃油腻和重的食物，要避免辛辣刺激性食物。

2、温和干净

食物温度要温暖适中，不要吃冷的食物，即使天气冷，也不要吃热的食物。食材必须洗干净，烹调食物时也要注意清洁卫生。

3、温柔缓慢

选择的食物要容易消化，做饭时要熟得好，柔软易消化，少吃烘焙、烧烤、硬食，以免对胃黏膜产生不良刺激，加重肠胃负担。吃的速度要慢，细嚼慢咽有助于消化，不能狼吞虎咽。

4、少而精

每餐的食量要少，7 ~ 8分钟饱就可以了，不要暴饮暴食。食物的品种和烹饪细腻易消化，粗糙含有纤维的食物不易消化，还会刺激胃黏膜，引起胃痛、饱腹症等。

第二，这7种食物最能伪装

1、山药

随着天气变冷，有些脾胃虚的人往往出现食物少、肚子少、大便白、四肢倦怠等症状。经常煮山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

2、红薯

补充性评、口感、脾益气。《纲目拾遗》记载了补中、温暖的胃和肥胖的五脏。可以兼做天寒食、正气养胃、华食脱附、灌肠减肥。

3、卷心菜。

具有健脾养胃、平级、消肿、清热、清水的作用，可用于耐热引起的胸敏、口渴、喉咙痛、小便不通、耳朵听不见、睡眠不好、关节不利、腹腔隐痛等。其中含有的维生素C等成分具有止痛和促进溃疡愈合的作用。卷心菜和大麦、陈皮、蜂蜜一起煮，可以治疗腹痛、上腹部肿胀、胃、十二指肠溃疡、红豆、冬瓜、冰汤。大便排泄、脾胃虚弱的人不能多吃。

4、菠菜。

味道可以感性凉，干燥，养肝，帮助肠胃，通过便秘。在《食疗本草》，据说是那个硫磺岛、胃肠痛和海葬缸。菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。丰富的纤维素也有助于肠的蠕动，有利于排便。但是菠菜草酸含量高，妨碍钙的吸收，所以在与豆腐、紫菜等钙食品一起吃或烹饪前要轻轻加热，以去除草酸。

5、桂圆。

李时珍曾经说过，食物以荔枝为美，自益善龙安。与荔枝性湿热不同，桂圆可以入药，有壮阳益气、温卫补肺等多种功效。

6、胡萝卜。

成美鉴评，中医认为它能补充空气，清除脾脏，润泽肠胃，安全五脏，有健食效果。丰富的胡萝卜素转化为维生素A，有助于澄清眼睛，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，和肉一起煮最合适，味道也更好。

7、南瓜

《本草纲目》记载了南瓜成温、味感、脾、胃经、中益气、消炎杀菌、镇痛。其中含有的果胶可吸附细菌和有毒物质(重金属、铅等)，起到解毒作用。同时果胶可以保护胃不受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤可以滋养肠胃。

胃胃胃保护原则和胃胃保护食物，有胃病的朋友一定要注意饮食，只要胃痛，吃止痛药解决不了问题。当然，卫护委需要一定的时间。