从便便的颜色和形状看健康状况

一般我们每天都需要排便。粪便可以为我们的身体排出毒素，有些疾病可以通过粪便的颜色和形状来识别。但是，在人们眼里，便便是一个很不雅的词，没有人会把它带到饭桌上作为讨论的话题。所以人们对便便一无所知，有时候也不知道自己的便便是不是出了问题。今天就给大家介绍一下便便的相关知识，让大家知道如何通过便便来看待。

便便的理想状态

如果食物中膳食纤维的绝对量和相对比例足够，那么粪便的量就会非常大，甚至可能远大于食物摄入的总体积。这种粪便是健康的，通常呈半固体状，含有80%以上的水分，带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便非常顺畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管疾病和糖尿病的发病率也很低。

一、健康大便的标准：

1.每天排便

当然，最好是天天浪费。如果你不是每天都排便，请从喝水、均衡饮食、运动开始改善。

2、不会发臭

健康的便便不臭。会发臭的是腐烂细菌的过度发酵。要补充肠道有益菌，及时排便。

3.浮动

如果便便能浮在水中，说明肠道环境健康。有将纤维转化为短链脂肪酸的乳酸菌丛，便便中短链脂肪酸的比例比水和漂浮物轻。

4.金色的

健康的便便是金黄色的！恭喜你，如果你的便便是金黄色的！意思是健康的消化系统！如果是棕色，那是因为纤维素和肠道有益菌不足，容易形成便秘，造成酸性体质，对身体不好。多摄入纤维素，补充益生菌！

第二，便便的颜色看起来健康

1.中等深度褐色粪便

它意味着健康。保持胃肠道通畅，定期检查这些建议的颜色规律，定时排便(一天两次最好)。

浅黄褐色到中褐色(消化过程中胆汁引起的颜色)甚至绿色(绿色蔬菜引起的颜色)都可以认为是正常颜色。深棕色粪便表明由于出血可能导致严重的胃肠疾病。

2.深红色或深黑色

有点吓人，但不一定是不好的征兆！检查一下：深色或红色大便通常与食物或药物有关。红色可能是因为红色食物：甜菜、番茄酱食物(消耗了大量红色酱)、烧烤、越橘、番茄汁(汤)、烧烤、红色凝胶或饮料、辣椒或大量西班牙甜椒。

颜色深可能是因为吃了黑吉利豆、黑甘草、蓝莓、铁片，或者吃了抗痢疾的药。

3.格林（姓氏）；绿色的

绿色是一种不常见但正常的颜色(包括痢疾绿)。在消化的最后阶段，当食物通过结肠的速度过快时，就会导致绿色调)。绿色大便也可能是绿啤酒引起的(食物中含有绿色色素)。此外，还有：绿色蔬菜，包括菠菜、青菜等；铁补充剂(见黑色)；或者一些药物。

4.黄色、油腻且有臭味的粪便

大便中脂肪过多可能是吸收不良引起的，比如乳糜泻，与面包、燕麦片中的蛋白质面筋有关。找医生做个专业的诊断：黄色大便是不正常的，可能是很严重的疾病的症状。黄色粪便可能是由于胰脂肪酶分泌减少或胰脂肪酶到肠道的通道受阻引起的。

5、烧焦，像焦油一样黑

这是一个危险和致命的出血(大量消化道出血)的迹象。立即就医！检查上消化道出血：肠道、胃或食道。另外，有时候黑便只是补铁引起的，或者一包黑甘草一包黑吉利豆，也没有危险。

6.红色

如果大便中有大量的血和血丝，可能是内出血或外痔引起的，也就是未消化的血：包括下消化道出血，如大肠和直肠。在这种情况下，请立即就医。

红便血也可能由以下因素引起：肠道出血，包括憩室炎和肠壁破裂。

7.浅灰色

这可能意味着肝脏或胰腺有问题。请及时就医！如果你看到灰色、泥土样的粪便，这不仅表明肝脏有问题，还可能意味着胰腺的炎症或感染。肝脏分泌的胆汁是沟大便变成褐色的原因；如果胆汁分泌不足，大便会呈灰色，暗示胆汁分泌受阻(可能是胆结石)或胆管堵塞，如炎症、结痂，可能是肝脏、胰腺或胆囊的肿瘤或癌症；胰腺炎；肝硬化或肝炎；

8.浅色、白色或泥土色的大便

这意味着粪便中缺乏胆汁。这可能是，但是胆管堵塞了。一些药物的副作用，如大剂量的次水杨酸铋等抗痢疾药物。

第三，从便便的形状看健康

粪便和急需的“排便”二字一样，是可以让我们了解自己身体状况的定期通知。这个时候，你千万不要抱着没有消息就是好消息的心态。因为经常排便能让人心情畅快，也是健康的根本。

粪便中70-80%是水，除水后的固形物约三分之一是食物残渣，其余三分之二是肠道细菌及其尸体，以及剥落的肠壁。

一克粪便中有1000亿个细菌，粪便可以说是细菌的集合体。换句话说，粪便的状态反映了肠道细菌的状态。所以我们可以通过粪便了解平时无法了解的肠道状态。

常见的异常大便如下：

1.粪便又臭又硬。

他说要反思饮食内容是否太偏向蛋白质，或者压力太大。当肠道内产气荚膜梭状芽孢杆菌过度增多时，乳酸菌群就会减少。这是因为肠道环境是碱性的，细菌产生的物质会使肠道腐败更加严重，甚至包括致癌物质。

2、便血

血可以是暗红色的全血便，也可以是混有血的粪便。血便多由下消化道(空肠、回肠、结肠)出血引起。常见疾病包括小肠恶性肿瘤、结肠癌、结肠息肉、克罗恩病和梅克尔憩室溃疡等。

3、糊状大便

粪便是成堆的糊状物，有泡沫，或者像发酵的面团。患者排便频繁，伴有腹胀、腹胀、大量排气(俗称放屁)。常见于发酵性消化不良。

4.通便

这种粪便稀薄不成形。患者排便次数多。腹痛首先在排便时出现，排便后消失。多发生在清晨或破晓前，故又称破晓泻或五变泻。常见的消化不良和夜间腹冷引起的肠易激综合征(又称胃肠神经官能症)。

5.肥胖大便

大便量大，大便表面有油滴，吃起来又酸又臭。这种粪便说明脂肪在水解、消化和吸收方面有困难。主要见于慢性胰腺炎或胰腺癌患者。

6.少量粪便

呈糊状，有血性，无臭，外观呈黑色，表面油光发亮，看起来像铺路的沥青。这种粪便是上消化道(食管、胃、十二指肠)出血、胃及十二指肠溃疡、胃癌、出血性胃炎、肝硬化并发食管静脉曲张的表现。

7.白色粘土状粪便

它是灰色的，松散的，形状像用来制作白色陶器的白色粘土。这种粪便是由于内腔堵塞或胆道外壁受压，胆汁无法通过胆道进入肠腔使粪便发黄。通常由胆道肿瘤、Vater壶腹周围癌和胆管结石等疾病引起。

8.泔水样大便

这种排泄物就像是用来淘米、洗碗、洗锅的泔水。它是水样的，几乎没有排泄物和未消化的食物。大便次数多，量大，没有气味或气味轻。粪便经常在

9.将肉和水洗净。

粪便是暗红色的水样，就像洗肉用的水一样，丰富无味。主要见于食物中毒引起的急性肠炎。

10、硬球样凳

粪便坚硬，呈球形，形似羊粪球或鹅卵石，不易排出，便秘时可见。

1.果酱样粪便

颜色很像巧克力糖，糊状，果酱状或者做渣江面时的炸酱。粪便中常含有破碎腐烂的组织块，有恶臭。这种粪便主要见于阿米巴痢疾。

12.海蓝色水样便

粪便呈黄绿色、米汤状、或海蓝色水样，内含半透明的卵、花纹或粘液样物质。在发病前，患者往往有使用广谱抗生素(对多种细菌有效的抗生素)的病史。主要见于金黄色葡萄球菌肠炎。

以上介绍了如何通过便便来看待自己的健康。偶尔可以看看自己的排便情况，有助于了解自己的健康状况。排便正常的人会健康。