男人不离开韭菜，女人不离开藕。顾名思义，男性要吃韭菜，女性要吃莲藕。这是夏天男女补充的原则。我们来看一下具体的介绍。

台湾基层中医协会理事长指出，所谓男人不离开韭菜，女人不离开莲藕，意味着男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕。这样做对健康有好处。

第一，男性夏天养生吃韭菜。

我认为中药具有韭菜味淡、性温、温中行气、补益阳的功效。所以也叫张杨。另外，韭菜中含有丰富的纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，有促进食欲、提高机体免疫力、杀菌消炎的作用。同时也有助于调节血脂。适量的饮食对高血压、冠心病、高血脂等也有帮助。但是吃多了会发烧，消化不好，建议成年男性一次吃一两次。

推荐食谱：韭菜炒鸡蛋

原料：2个鸡蛋，200克韭菜。

调料：一点盐。

练习：

1.往锅里放点油，倒上散落的鸡蛋液。

用小火炒到鸡蛋碎为止。

3、韭菜清洗后切成碎片，倒入锅中，

4、加入适量的盐，炒好就可以了。韭菜要用大火炒，炒得快，八九熟了就关灯。再炒几次就能出锅了。）

第二，女性在夏天健康地吃莲藕

女性夏季补充以莲藕为准。因为莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素和淀粉，可以用来治疗热病。特别是莲藕具有清热、祛肺、解渴、止血等功效。但是，产妇不能过早吃生莲藕，通常最好在分娩后1~2周吃。

推荐食谱：莲藕排骨汤

原料：200克排骨，1节莲藕，2片姜，

调料：1大勺葡萄酒、胡椒粒、盐

练习：

1.排骨在沸水中焯出来。

2、莲藕切成小块。中小火造林大约一个小时左右。

3.加入排骨煮，去掉泡沫。

4、加入调料酒、胡椒、生姜，用文火煮1小时。

5.放盐，继续煮到排骨熟为止就可以了。

如果有以下三种症状，夏天就不能补充。

1.感冒发烧了。如果出现感冒、咽喉痛、发烧、严重咳嗽等症状，就不能补充。否则病情可能会恶化。

2、肠胃不舒服。如果有舌苔厚度、肠胃膨胀、消化不良等现象，必须先治疗胃病，胃肠问题解决后才能补充。

3、虚拟火上身。火气大，口干，心焦，皮肤发痒，大部分都成了虚像体，无法补充，以免补充更加旺盛。

通过以上文章介绍，男性不离开韭菜，女性不离开莲藕要更加了解，男朋友夏天养生就多吃韭菜，女性夏天养生就多吃莲藕。