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夏季炎热容易引起肝火发炎，夏天要注意肝火降，夏天肝火旺怎么办？夏天下肝火吃什么好？我们来看一下夏季肝火消退的5种饮食疗法室。

1、梨、糖、水。

材料：川贝母、梨、冰糖适量。

方法：川毛子切碎，剥梨皮，加入适量冰糖、适量清水炖。

功效：对肝脏火灾上升引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼干、口臭、肋下扩张有良好效果。

2、芹菜粥。

材料：新鲜芹菜、粳稻、盐适量。

方法：新鲜芹菜切碎，和粳稻一起放在砂锅里加水，照常煮粥，每天早晚吃得很暖和。现在要煮着吃，不能放很久。

功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂

3、悉尼芹菜果汁。

材料：芹菜、西红柿、悉尼、柠檬。

练习：洗干净后放入搅拌机搅拌，每天喝一次。

功效：清热，乳液。

4、玫瑰白牡丹茶

适用症状：胸敏缓解、易怒。

材料：玫瑰、白芍各3克。

功效：玫瑰花可以消除气活血、异性肝气、解郁、白羽平肝阳阴、益智烦。

5、柴胡甘草茶

适用症状：口干舌燥，口破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴禾有助于解热、镇痛消炎、甘草解热、益基生诊。

注意事项

1、养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠，适当的运动，放松，不熬夜，适当的运动，保持愉快的心情。

2、保持适当的运动

每天保持适量运动，根据个人肝功能调整运动量。运动初期，可以在不影响身体舒适度的情况下慢跑，用疲劳度调整慢跑时间。

3、保持好心情

保持好心情，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒昌，开心心情，减轻生活压力，无论发生什么事都不要生气，不要伤肝，不要给火气上升的机会。

介绍夏季降低肝火的5种食疗场所，预防肝火旺盛，注意饮食，少吃辛辣食物，吃清淡食物，保持良好的心情和适当的运动。