枸杞泡水。枸杞树对眼睛和肝脏都是非常有利的差异。对经常熬夜的人来说，肝脏是重点保护的对象。每天取10克枸杞泡水，也就是取小形状，对培养通奸和肝细胞非常有益，重点是坚持。喝乳制品。乳制品主要是补充人体蛋白质，酸奶比较好。因为酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素的排出。另外，酸奶可以促进干扰素的生成，提高机体免疫体力，从而达到保护肝脏的目的。

均衡的营养。夏天要养肝，在家庭保护中要注意均衡的饮食，每天要摄入所有种类的食物，并以良好的比例摄入。绿色、红色、黄色水果等5种颜色的水果和蔬菜各有优点，含有叶黄素。用花椰菜、白花菜等十字花科、抗癌尖兵等吃饭时，可以选择多种，多换。协调工作和休息。

肝脏每天晚上11点开始自我修复，所以每天要在这个时间之前睡觉，上班族建议平时多吃韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等肝脏。多喝柠檬水。我们都知道喝水有助于加快新陈代谢速度，有效地将体内毒素排出体外，从而减少肝脏负担。所以每天起床喝一杯温水可以唤醒一整天的活力。

夏季间旺盛的注意事项

养成良好的生活习惯。养成良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠，适当的运动，放松，不熬夜，适当的运动，保持愉快的心情。

保持适当的运动。每天保持适量运动，根据个人肝功能调整运动量。运动初期，可以在不影响身体舒适度的情况下慢跑，用疲劳度调整慢跑时间。

慢性病朋友们要按照医生的指示按时服药，稳定病情，才能避免病情恶化和上火。

对五脏六腑或不同部位的火器服用解热解毒剂，如黄芪、黄莲、黄柏、栀子等。但是这些中药仍然需要专业中医处方才能服用，所以要避免误食引起不良副作用。

保持好心情，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒昌，开心心情，减轻生活压力，无论发生什么事都不要生气，不要伤肝，不要给火气上升的机会。

夏天肝旺的话，不严重的话可以自己做饭。