2014年4月20日至2014年5月5日这段时间是谷雨哲、谷雨。顾名思义，谷雨也是播种、移栽树苗、订购大豆的最佳时期。一到降雨时间，雨就会多，空气的湿气也会增加。这个时候该怎么养生？看中医的介绍。

五行理论是中医中最具东方传统文化特色的理论体系，所谓五行是指自然界中存在的金、木、水、火、土五个要素，五行之一不能少，不能太多，彼此呈现出双赢的复杂关系。人体只是血肉之躯，与自然界有着密切的联系，是一个完整的五行世界，所以五行杨学说诞生了。今天，中医来给大家讲讲谷宇哲中医五行养殖疗法的知识。希望能给大家打开中医养生之路。

1、佛形人须肝舒肝解郁

体质特征：皮肤红，脊背肌肉宽，脸瘦，头小，肩背均匀平衡，手脚小，走路稳重，性情急躁。

饮食调节：青果、蒜薹、杨梅、西红柿、扁豆、夫人、木棉、郁金香、猪等青果、大蒜、枇杷、杨梅、西红柿、扁豆、赴任、木棉、郁金香、猪蹄。

药食可以选择20克扁豆、30克薏米、30克棉花、200克猪瘦肉、200克粳稻。把猪瘦肉洗干净，切干净，扁豆、薏米、木棉洗干净，和洗干净的粳稻一起加入砂锅，加入适量清水，烧大火，烧小火煮粥即可。具有清热、健脾、祛湿的功效。

2、树状的人一定是疏肝健脾

体质特征：肤色苍白，头发小，脸长，肩膀宽，背直，身体弱，手脚敏捷。

饮食控制：应多服用牛肝干贝、清热、湿的食物，如薏苡、淮山、玫瑰、郁金香等。

药食可以选择郁金香佛手蜂蜜饮料(郁金香15克，佛手12克，蜂蜜30克)。将郁金香、佛手放入凉水中浸泡20分钟，然后放入锅中，加入适量的水煮30分钟。去除残渣，加入蜂蜜直到汁液变暖即可。牛肝有赢球的功效，有清热解郁的功效。

3、土壤人要活跃脾脏，祛湿。

体质特征：皮肤黄，脸圆，头大，肩膀宽厚，腹部大，大腿到跳跃结实，手脚不大，肌肉丰满。

饮食控制：解热除湿，要多吃脾脏。冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、氏族、鸡蛋花等。

药食可以吃半夏山药粥：15克法哈、200克新鲜山药、5克陈皮、200克粳稻。用温水洗pasha多次，去除明矾的味道，然后把山药洗干净，去皮，切成丁。将法哈、陈皮放入砂锅中，加入适量的水，油炸300克清汤，去除残渣后，加入洗净的Japonica大米、山药和适量的清水煮成粥。具有健脾和胃除湿的功效。

4、水、人防、韩袭入侵。

体质特征：体型比较胖，个子小，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰屁股稍大，手指短，浓密黑，怕寒冷变暖。

饮食控制：防止寒湿入侵，避免久居的湿地。要多吃脾脏，多吃除湿产品。为了补充肝肾的产品，需要做Zuo。例如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、芹菜、土包等。

药食可以选择三枣米饭：太子参15克、陈皮6g、白术10克、15克、猪10克、枣20克、粳稻250克。将党参、陈皮、白术、炮、猪、枣放入锅中，加入适量水泡后煮30分钟，去除残渣，准备汁液。把米粉洗干净，放进锅里，加入药汁和适量清水，用大火煮，用小火煮米饭即可。具有滋补脾脏和胃的功效。

5、金形人应去除疏肝热

体质特征：体型比较小，但肩背宽而方的脸，鼻子笔直，四肢苗条，动作敏捷，肤色白皙。

饮食调节：可以多吃肝脏、清热、补充肺肾的产品，如枇杷、茉莉、薏仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

药食是薏仁橙粥。薏仁仁仁50克，实线15克，橘子皮5克，粳稻200克。把薏米、橘子皮洗干净，和洗干净的大米一起加入砂锅，加入适量的水，先用大火煮，再用小火煮粥。疏肝解郁，有脾肾治疗作用。

搞好谷雨养生对顺利过渡到夏天具有重要意义。介绍谷宇哲中医五行养生法，我们可以根据自己的情况养生。