1、坚果。

各种坚果含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量高于其他食物，而且是蛋白质的绝佳来源，能刺激性欲，引发性冲动。芝麻、向日葵、核桃、杏仁、花生、松子等。枣子也是增强性欲的食物。精力不足的女性经常吃枣会增强性欲。

2、韭菜。

药典上有蜡烛的名字。不仅口感嫩，营养也丰富。《本草纲目》中说韭菜可以补充肝脏，治疗尿频、遗尿等。韭菜还能温暖地补充肝肾，阳固定作用显着。因为韭菜先生是兴奋剂，有治疗肾脏、皮带、温暖腰部膝盖等作用。

3、海藻。

英国的营养研究表明，甲状腺对性冲动和性刺激负很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，海藻中含有的碘比其他任何动植物都多。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能下降、性欲下降等。

经常吃海带、紫菜、海带等海藻类食物有助于脾气。

4、蜂蜜

蜂蜜中含有性腺内分泌素，使性腺活跃的生物活性明显。此外，蜂糖容易被血液吸收，对精液的形成非常有益。蜂王浆中含有天门冬氨酸这种辅助物质，可以促进发育，提高性功能，刺激生殖能力，增强机体抵抗力，促进新陈代谢，改善造血功能。

5、MAC AU。

欧洲人将麦芽磨成粉，与牛奶、蜂蜜混合，睡前喝一杯，可以增加营养，提高性功能。因为麦芽油中含有丰富的维生素E，能刺激精子的生成，增强心脏功能和男性的性能能力，同时还能预防男女不孕、孕妇流产和早产等。

男性严重缺乏维生素E会导致阴茎退化萎缩、性激素分泌减少、生殖能力丧失。

6、鸡蛋。

作为高蛋白食品，与人体蛋白质构成相似，因此鸡蛋蛋白质在人体的吸收率达到99.7%(牛奶也为85%)，鸡蛋是提高人体功能的最佳营养添加剂。

7、当归

当归中含有天然植物激素，能缓解内分泌紊乱引起的症状，起到补血的作用，使气血畅通，性味十足。

8、红酒。

可以营造浪漫的氛围，减轻紧张和忧虑，但酒精是早期引起兴奋，后期引起抑制的抑制剂，所以轻轻品尝，多喝反而会使性爱变得不好。

9、牡蛎

锌丰富，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运转。研究表明，体内缺锌的人，男性精子数量减少，质量下降，性功能和生殖功能下降，而女性出现体重减轻、性交时阴道分泌液减少等症状。另外牡蛎也有类似的作用，生吃是保存牡蛎里锌的最佳方法。

10、大葱。

医学研究表明，洋葱的营养非常丰富，所含的各种植物激素和维生素能保证人体激素分泌正常，起到壮阳养阴的作用。洋葱和大蒜也有这个作用。

11、香料

据说香料是天然最精制的。因为浓烈的气味已经陶醉，辣椒刺激身体的气血循环，芥末刺激性腺。如果想一口品尝催情香料，印度咖喱是首选。其成分包括黄姜粉、胡藤、芥末、红辣椒、红豆、丁香、桂皮、茴香、利叶等10多种香料，最强。

另外，西方人用罗勒这种香料用催情药烹饪，因为其浓郁的香气能带来新奇诱人的感官刺激。

12、巧克力。

巧克力中含有的咖啡因不仅能提神醒脑，而且抗抑郁药功效像服用兴奋剂一样，格外增加性欲。而且，纯巧克力中咖啡因越多，催情功效越好。另外，巧克力中还有一种叫苯乙酰胺的物质，可以释放大脑陷入爱情等陶醉感。

13、鱼子酱

虽然被认为是催情食品已有多个世纪，但其神秘功效实际上与希腊神话(Greece Foundation)有很大关系。当然，昂贵的价格和丰富的营养可以让你在特殊的日子控制情绪。