香蕉是我们日常生活中常见的食物，受到很多人的喜爱。香蕉不仅味道好吃，对健康也有很多好处。特别是老年人要多吃香蕉。香蕉几乎含有所有维生素和矿物质。

1、补充列

香蕉中含有大量碳水化合物(淀粉)，属于热量高的水果，短期内容易被吸收，这也是为什么很多选手在比赛中为了补充能量而喜欢吃香蕉和巧克力的原因。

2、胃溃疡的预防和治疗

香蕉中含有能刺激胃黏膜抵抗力，加强对胃壁的保护，预防胃溃疡发生的化学物质。对需要招待酒的朋友来说，喝酒前可以先吃香蕉。

3、促进顺利排便

香蕉中含有大量水溶性纤维，有助于肠道有益细菌的生长，保持肠道健康，保护好体内环境，晚上睡觉前吃香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

4、提高免疫功能。

科学研究表明香蕉越熟，免疫活性越高，抗癌效果越好，吃的话可以增加白细胞，提高免疫系统的功能，产生攻击癌细胞的物质TNF。

5、降压通脉冲

香蕉含有A、B、C、E等多种维生素，钠和胆固醇也较低，因此常识可以有效预防血管硬化，降低高血压和血液中的胆固醇。