一：食疗排出寒冷，红糖姜汤

红糖含有钙、铁、锌、锰等微量元素以及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用20克红糖、15克生姜切生姜，放入水中煮，加入红糖。喝一碗可以排出体内的寒气，预防感冒等疾病。

第二：敲胆消除寒气

很多人正在大量补充，以改善积体症状，由于循环不畅，停留在上半身，下半身仍然怕冷怕冷。选择胆镜可以有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处为胆镜位置，双手感到疼痛即可。

第三：不喝冷饮

冬天容易寒气进入身体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许，携带保温杯，每天喝热水，可以促进体内血液循环，排出体内的寒气。

四：运动

在家做有氧运动，如瑜伽和健美操。这种运动还有助于提高免疫力，排出体内的寒气。

第五：按摩促进血液循环

用手掌按摩上半身外部，前后摩擦40次，直到皮肤稍微发热。双手食指略微分开，手指之间夹着耳根向上揉30次左右，然后双手合在一起轻轻擦拭脸。接触眼睛的时候要轻轻的做。

中医提醒说，冬天天气冷，人们必须注意保暖，不要让寒气影响身体。另外，人们要养成良好的休息习惯，饮食习惯中要经常吃热的食物，使自己振作起来。