1、晚上：

有激活脾脏和肠胃，补充肾脏的效果。

2、核桃：

可以补充肾固定，温肺呼吸，振奋精神，补血，滋润润泽。

3、大枣：

吃枣是阴润润润肺补充空气的清宝食品，如果能和银、百合、山药一起煮，效果会更好。

4、苦瓜：

苦瓜具有清热去火、解毒、明目、补气的作用。

5、山药：

其特点是补充，不耽误，不热不干燥，男女老少，疾病，疾病，身体，虚弱等都适合吃。

6、百合：

有补肺、润肺、清心、消除疲劳、止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋用白扁豆煮粥或汤服会增加暑气、花序湿、脾胃和食欲。

8、藕：

莲藕可以清热，生津可以止渴。莲藕可以激活脾脏，激活开胃菜。俗话说，炎热的日子要生莲藕，秋天要熟莲藕，生殖要嫩，食宿要老。

9、鳗鱼：

进入秋季食物，不仅补益能力强，对人体血糖也有一定的调节作用，可以烤鳗鱼、黄鱼、炒丝、黄粥等。

10、花生：

晚秋后花生熟了，不能用新鲜的花生磷泡沫煮汤服或水吃，炒。