。现在艾灸受到很多人的喜爱。要有保健养生的效果，提高抵抗力和免疫力，延缓衰老，好好把握人生的针灸四次，让自己安全健康地度过一生。

艾灸养生功效好，不能错过这四个年龄段

1、小时候。

婴儿时期选择艾灸的主血可以促进孩子的生长发育，使体格更加强壮，提高对抗病毒和细菌的能力。身体主血具有肺和虚手补充功效，对该血进行艾灸可以达到风解热及通阳理气的效果，还可以调节脾胃和清心精神。夏天每月焖一次，每次焖10分钟。

2、年轻的成年期。

青少年需要强健的生殖泌尿系统，对三阴血实施艾灸。三阴交血是肝经、脾经、肾经交汇的地方，是治疗消化不良、腹泻腹胀、脾胃虚弱、月经不调、绝经、恶路的地方，对失眠的梦、荨麻疹、高血压、遗精阳痿等也有很好的辅助治疗效果。一月焖一次，每次焖20分钟。

3、壮年时期。

30岁以后必须艾灸足三里血，能增强脾胃功能预防疾病的发生吗？到了中年，人们的生活工作稳定，但应酬多，生活压力大，运动量减少，容易对脾胃造成损害，运输不良的食物，大量水分湿气聚集在身体里，导致小肚腩的发生，对足三里血进行艾灸，可以调节消化系统，使脾胃功能更加旺盛，吸收食物中的营养。大卫亚设，Northern Exposure，“食物”)夏天的时候，一个月灸三到五次，体质差的人会烦躁的艾灸。

4、40岁以上

到了中老年，只要肾气变弱、夜尿增多、失眠、做梦、身体疲劳、腰膝酸涩、视力和听力衰退、关元血需要灸，就可以达到将重点放在配稿本和补益上的效果。一个月焖一次的时间不能太长。艾灸完成后，有助于及时补充水分，防止脱水，排出体内的代谢垃圾和毒素。

温暖的提示

暴露在外的部位不能直接灸。否则体表会出现疤痕，影响美观。过度饥饿过度，汗水湿透，喝酒后，身体太累，月经期间不能灸。灸的时候，要选择适当的体位，掌握正确的穴位，按照循序渐进的原则，第一是掌握刺激量。灸时要注意身体的保温，不要吹直空调和电扇。