1、板栗：强肾片活力

栗子有白果之王的美称，不仅可以补充脾脏和健胃，还可以补充肾腔肌，还可以起到活血止血的作用。深秋季节，每天晚上吃几粒有助于补充元气，强健肾静。

2、秋梨：盛金热解秋干

中医一直把梨作为治疗秋季干燥的良药，主要是因为味道甜，脾气凉凉，可以起到生津、润干、清热、化痰等作用。每天坚持吃两个梨，可以有效地减少秋天干燥的症状。

3、大枣：宁心参抗过敏

红枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、清除腥味、提高免疫力等作用，是预防和治疗高血压、骨质疏松症、贫血的老年人秋季的保健品。

4、红薯：预防癌症有助于解毒

红薯被评价为餐桌上最好的食物，有预防癌症、防止便秘、减肥等功效，经常吃红薯可以长寿。

5、核桃：温暖的肺呼吸，补充大脑

核桃是补充大脑的最佳食品，也是肾固定、温肺定食的饮食疗法，对肾虚、尿频、咳嗽等有很好的疗效。老年人经常吃核桃，头脑清醒，耳朵明亮。

6、香蕉：阴润、干燥、解毒好

香蕉性感冒根据热子冷的原理最适合干热人士。那种柔软的糯糯口感对胃肠道没有刺激，可以保护胃黏膜。另外，香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

7、菊花：防止干燥喉咙感冒。

菊花有平风、平肝、清心、干燥润颈、生津明目、海珠毒对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。