毛医生博客
适合白领午餐的6种食物

1、抗衰老抗癌食品西兰花。

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究表明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食品。

2、最佳蛋白质来源鱼。

推荐理由:鱼可以提供大量优质蛋白质,消化吸收率非常高,是补充优质蛋白质的最佳选择。另一方面,鱼的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白质的同时不会带来更多胆固醇。研究结果表明,多吃鱼也有助于预防心血管疾病。

3、降脂食品洋葱

推荐理由:洋葱可以澄清血液,有助于降低胆固醇。

4、抗氧化食品豆腐。

推荐理由:除了瘦肉和虾类食物外,豆腐也是很好的蛋白质来源。另一方面,豆类食品含有称为大豆异黄酮的化学物质,是有效的抗氧化剂。请记住氧化意味着老化。

5、保持活力的食物卷心菜

推荐理由:白菜维生素C含量丰富,纤维丰富,促进胃肠蠕动,使消化系统保持年轻。

6、两岸食物新鲜水果和蔬菜。

推荐理由:新鲜水果和蔬菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是防止老化的最佳元素,可以维持人体组织或长期外层组织的健康,而维生素C和维生素E可以减缓细胞因氧化而老化。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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