儿童的营养是父母最关心的问题。为了使儿童健康成长，合理的营养起着很大的作用，因此在儿童生长发育时期，父母必须重视合理均衡的饮食供应。

儿童成长时期吃什么食物对儿童健康有益？一起了解对孩子健康有益的五种食物吧。

1、菠菜的有益食物

菠菜是我们经常吃的蔬菜。菠菜含有丰富的维生素和矿物质。因为孩子们平时可以适当地吃。吃菠菜的时候可以和大蒜一起蒸着吃。

2、好的食物燕麦

燕麦是很好的杂粮食物。每天早上吃燕麦粥是一顿有营养的早餐。

3、好的食物花椰菜

花椰菜是平时常见的蔬菜，西兰花中含有丰富的B族维生素，孩子们每天吃的食物可以适当摄取西兰花。

4、瘦肉好的食物

瘦肉是我们经常吃的肉类，瘦肉含有蛋白质，也是蛋白质的重要来源。这对发育中的孩子很重要。

5、好的食物西红柿

西红柿既是蔬菜也是水果，西红柿中富含番茄红素，维生素C也很丰富，可以适量食用。

6、好的食物酸奶

酸奶是以新鲜牛奶为原料，巴氏杀菌后添加对牛奶有益的细菌(发酵剂)，发酵后冷却的牛奶产品。酸奶也是现在人们喜欢喝的，而酸奶可以满足孩子的钙需求，所以平时可以吃酸奶。

最后，提醒大家，这些食物对孩子们有益，但并不是很多好处，饮食要合理均衡。

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