。因为最近越来越多的人做好健康管理，身体就不那么疼了。这样身体就少受点苦，花钱也少。对此，小编提醒说，坚持运动是使身体健康的重要方法。当然，各项目运动建议选择太极拳。这是一项男女老少都适合的运动，所以坚持做下去，身体会更加结实。

练习太极拳的好处

1、全面锻炼身体

练太极拳的时候，所有身体可以移动的部位从参加到活动，运动量看起来都很小，其实全身都是经过锻炼的。

2、内部和外部考虑

练习太极拳时，身体的肌肉不仅参与动作，而且配合呼吸运动，帮助心脏、胃肠、肺等内脏更好地活动。

另外，每个动作都是由意识引导的，可以让人们集中注意力，消除杂念，把所有身心投入运动，对中枢神经系统有很好的调节作用。

因此，坚持练习太极拳不仅可以获得在一般运动项目中锻炼肌肉的效果，还可以获得提神的好处，所以坚持练习太极拳可以达到内外兼顾的效果。

3、陶阳气质

由于生活的压力，各种困难的脾气越来越坏，整个心越来越干燥，整天心情急躁，影响健康，影响工作的人很多。但是，练太极拳的时候，动作要流畅，脾气暴躁的人要练太极拳，可以慢慢纠正心浮气躁的情况，慢慢冷静下来，获得良好的图形气质的优点。

总之，练习太极拳不仅可以锻炼身体，促进器官功能的发挥，还可以改善品性，让自己冷静下来，身心都受益。

练习太极拳的禁忌

避免和其他拳击一起练习

很多练太极拳的人并不专一，认为再练一套拳法更有益，所以每天练太极拳的同时，还会掺杂其他拳法一起练。这样做不好。因为这样做容易使身体里的气血模糊，反而不利于身体健康。

2、避免过度努力

太极拳练习不能急，一定要控制好呼吸，不要着急，慢慢来，一步一步地练习。如果不理会紧闭牙齿呼吸的调整，就会出现口干舌燥、苦味的情况，从而失去身体的定期。

3、避免僵硬的练习

练习太极拳要学会温柔地隐藏和放松。太僵硬的话，会放松气力，用力受伤。气稳是有益健康的，气力不稳会伤内脏。所以，练太极拳，首先要放松身心，再练一步。

4、不愿意说话

练太极拳的时候，要静下心来，这样才能生辰。边练习边说话，心里容易产生杂念，不利于练习拳法。所以，练习太极拳的时候不要说话，最好配合呼吸，好好打拳。否则很容易消耗饥饿感。

除了这些禁忌之外，主编还提醒，在醉酒、疾病折磨、心情过于激动、睡眠不足、疲劳过度、饥饿、过饱和等情况下，不适合练太极拳。如果在身上练习，就没有用了。所以，平日要练太极拳的男女老少们，要注意这些小细节，千万不能忽视，更不能敷衍了事。