中医认为，脾胃是人体后天的根本，是人体气血生化的源泉，脾胃降药是决定人体健康与否的重要因素，因此，乌节期养生不仅要遵循养羊、养生勃起、肝营养的原则，还要特别注意调理脾胃。另外，由于雨水节气、草木发芽、万物复苏、雨水逐渐增多，此时湿气加重，健康管理不能忽视脾脏和移湿。人们不妨在春天吃起激活脾脏作用的食物。

悲壮的食物

山药：

激活脾脏、帮助肠胃、帮助消化的山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾脏和肠胃的消化吸收功能。盲目补充脾脏和肠胃的药用及食品两用产品。不管脾阳亏还是胃阴虚，都可以吃。

玫瑰花：

味道酸，柿子，成美温。理气解郁、湿湿、中、活血散血用于肝胃不和，红枣具有虚益期、养血安神、健脾、胃等功效，是脾胃虚弱、倦怠乏力、气血不足、失眠等患者的好保健食品。

鲫鱼：

鲫鱼味感、性平、脾、胃、大肠镜；具有健脾、开胃、益气、益寿、通乳、除湿的功效。慢性肾炎水肿、肝硬化腹水和营养不良性水肿者移植。脾胃虚弱，食物不好的人适合吃。孕妇产后缺牛奶者适合吃。

小米：

小米味道甜、咸、性冷淡。进入肾、脾、胃经。(陈玉米味苦，性感冒)、脾胃、补益虚损、中益肾、清热、解毒有效果。脾胃主治虚热、恶心呕吐、解渴、腹泻。

春天要少伙食费，山少则甜。

当代著名医药学家孙思宇在《千金方》论述春天的饮食生活时，提出了春七十二日、成山增减、培养脾气的饮食原则。也就是说，每天饮食中要少吃酸味食物，多吃甜味食物，以控制脾胃。中医专家表示，根据口感干费的原则，适当多吃红枣、山药、莲子、豆类食物有助于保持脾胃。

传统食物养生学将西红柿、柑橘、橙子、橙子、柚子、杏子、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅、鳟鱼、凤油、醋等视为酸味食品，日常生活中吃的食物绝大多数都是甜的。

中药还提醒人们，春天多风，气候干燥，人们要少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充人体水分。