肾虚可以说是男人非常重视的事情。因为如果男人出现肾虚，会导致性能能力下降的情况。所以平时我们要保护肾脏的健康。那么，如果男人出现肾虚，你知道有什么表现吗？每天补充肾脏的食疗还有什么？

肾虚有什么表现？

打哈欠

日常生活中，我们睡觉或睡醒时会打哈欠，这是正常的生理现象，但平时打哈欠接连出现时很可能是肾虚的表现，所以男人要特别注意。大卫亚设(David Assell)，

怕冷，怕冷

当我们身体的阳气充足时，可以抵御我们的寒冷，保持正常体温，但阳气虚弱会出现怕冷的情况，据中医说，如果男人发生肾虚，就没有办法生产足够的阳气。这样会出现怕冷的情况。因此，如果出现男人怕冷、怕冷的情况，很可能会发生肾脏许可。

腰痛

腰痛的原因很多，但腰痛也是肾虚的一个征兆。这样假设吧。我们身体的哪个部位受伤后，通过神经反应，感到疼痛。所以，如果男人肾虚，证明肾脏已经受伤，就会产生疼痛，肾脏的位置在我们腰部，所以如果肾脏虚，就会出现腰痛的症状。

肾虚食疗室

猪腰枸杞汤

材料：猪腰、枸杞、生姜。

练习：先把猪腰切成两半，然后洗净，切成薄片。把枸杞洗干净。生姜洗净后切成线。往锅里倒入清水，倒入这三种材料，用小火煮到猪腰熟为止，再加入适量的盐和鸡精，最后煮开后可以吃20秒的肉汤。

杨腰和青龙汤。

材料：羊腰、肉苁蓉、生姜。

方法：先把两腰洗干净，然后切成两半，去除肌腱，去除膜，再把切片洗干净。肉苁蓉用清水洗净，生姜用切片洗净。将3种材料倒入锅内，注入适量清水，用中火慢慢煮30分钟后加入调料。

鹿角亚粥

材料：鹿角口香糖、大米、糖。

练习：先把剧情洗干净，然后用煮粥的方式慢慢煮，等到煮粥熟了，直接打碎鹿角桥，然后直接倒入粥里融化，再加入适量的糖，就可以直接吃了。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。