进入冬季后，人们吃热的食物取暖，不理睬冷的食物。众所周知，在寒冷的冬天，如果能适当地吃冷食，不仅对身体无害，反而有益，而且也是冬天的健康方法。

肾脏不发育，冬天发热的现象似乎更多，民间有句话叫冬天吃萝卜，夏天吃生姜。 冬天，虽然外部气候寒冷，但人们穿得厚，生活温暖，活动少，体内红热不能正常散发，加上冬天食物中包含的热量高，所以容易出现假币，甚至出现火星三焦点现象，即上火热，舌尖发红。、、、中间焦点过度食用油腻、甜蜜、大宝的食物，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等。焦虑大多是由肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起的。

1.冬天适当地吃冷饮

冬天吃冷饮是为了消火，不仅效果快，而且是一种与众不同的乐趣。当然，冬天吃冷的食物也要因人而异。特别是胃肠功能不好的人要慎重。另一方面，冷食会夺走体内的部分热量，不治标，所以不妨多吃一些大餐，如萝卜、莲子、松花蛋等。

2.冬天适当吃凉菜

冬天天气冷。人们喜欢脂肪多、热量高的食物，户外活动少，所以容易发胖。特别是胸部、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃凉菜还可以使身体自我暖和，多消耗脂肪，从而达到减肥目的，确保健康。

3.冬天经常喝凉水

如果能经常喝冷开水，就有预防感冒、咽喉炎和一些皮肤病的效果。特别是早上起床喝一杯凉水，有助于提高肝脏解毒能力和肾脏排泄能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，从而降低血压，预防心肌梗塞。