1、冬天吃红薯，脾脏和胃，强烈的肾音。

红薯是粮食中营养丰富的食品。红薯可以为人体提供大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有缺乏症、益气力、脾胃、强身病、胃、胃勋胃、益肺等功效。因此，经常吃红薯可以防止肝脏和肾脏的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

2、冬天吃萝卜，消除积累，溶解痰热。

萝卜含有大量水分、维生素C、一定量的钙、祖国医学，萝卜冰冷的味道积累到酸味、肺、胃2境，可化痰热、下痛中、解毒，用于食物膨胀、尿液不利等症状。可见萝卜调节脾脏和胃的作用不小。因此，据说冬季的武庆州人参雪对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳嗽、痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗效果。

3、多吃卷心菜，提高抵抗力。

卷心菜的维生素C和钙含量非常丰富。卷心菜也含有大量微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质不可缺少的原料。它能促进人体的物质代谢，对儿童的生长发育非常有利。那大量的维生素C能增强身体的抗癌能力。

4、多吃芋头可以使脾脏和肠胃健康。

芋头淀粉丰富，营养丰富。还含有乳糖，质地柔软，易消化，有健胃作用，特别适合脾胃虚弱，患有肠道疾病、肺结核和恢复期的患者。是婴幼儿和老人的食品。