1、莲藕可以保持脸部光泽。

莲藕富含维生素C和矿物质，有药效，止血作用更广为人知。最近证明莲藕对心脏有好处，有促进新陈代谢和防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥特别有药效，和莲子一起使用效果更好。粥里放30克莲藕就可以了。

2、木耳可以净化血液。

木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是对皮肤有益的食物。中国自古以来就不长寿，被认为是滋养、强壮和美容的品性。木耳还有很多膳食纤维，适合平时因便秘皮肤粗糙的人吃。可以炒或做汤，但可以吃得更多，还可以在木耳里加入红枣汁，使效果加倍。

3、芋头能使皮肤光滑。

芋头具有滋润皮肤的作用，使粗糙的皮肤光滑。芋头和其他滑溜的蔬菜一样，含有滋养成分、具有强健效果的粘液和各种酶成分。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能正在强化胃肠，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。土豆和咸昧混合可以促进新陈代谢，美化皮肤。

4、梅治疗角质化皮肤

梅子是一种有多种效用的优良食品。吃或涂也有效果，自古以来被认为是可爱的孩子。涂抹不仅能治疗皮肤疾病，还能改善皮肤粗糙度。特别是泡咸昧干酒效果更好。2 ~ 3个咸梅泡一杯清酒就可以了。洗澡的时候，用泡好的酒小心擦皮肤，一边按摩，皮肤会越来越光滑。特别是对干燥角质化的皮肤更有效。

5.芝麻对干燥、不光滑的皮肤有好处

据说慈禧太后为了保持美丽的皮肤，喜欢吃芝麻。现在女性也喜欢往芝麻里加水喝蜂蜜。事实上，从现代营养学的角度来看，芝麻中含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善末梢血管障碍，使皮肤柔软。这是皮肤干燥者必须吃的食物。皮肤粗糙，受苦的人每天喝芝麻茶，皮肤会变好，会有光泽。