的生活节奏加快，压力增大，大脑疲劳。如何保持年轻活力的大脑？如果是这样的话，就要改掉引起大脑疲劳的坏习惯，例如长期捕食、睡眠不足、不在意的大脑环境、酒精吸烟等。这种坏习惯容易使大脑反应迟钝，疲劳感提高，所以要尽快改掉这种坏习惯。

1、长期捕食。

现代营养学研究表明，暴饮暴食会显着增加大脑中称为纤维细胞生长因子的物质。纤维细胞生长因子增加毛细血管内皮细胞和脂肪，促进动脉粥样硬化。长期吃饱一定会导致脑动脉硬化，大脑早衰和智力减退现象会出现。

2、鄙视早餐。

不吃早饭，机体和大脑将无法得到正常的血糖供应。大脑营养供应不足，随着时间的推移对大脑有害。此外，早餐的质量与思维能力密切相关。研究表明，一般吃高蛋白早餐的孩子在课堂上最好的思维会比较延长，而吃素的孩子精力下降得比较快。

3、睡眠不足。

大脑缓解疲劳的主要方法是睡眠。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得混乱。

4.蒙着头睡觉

被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度持续下降。长期呼吸潮湿的二氧化碳浓度高的空气对大脑有很大的危害。

5、不想动脑子

思考是锻炼大脑的最好方法。多动脑筋，勤勤恳恳地思考，人才才会聪明。相反，越不动脑筋，大脑退化越快，聪明的人也会变得愚蠢。

6、两用大脑。

身体不舒服或生病的时候，如果强行坚持学习或工作，不仅效率低，还会引起脑损伤。

7、不要注意大脑环境。

大脑是全身消耗氧气最多的器官，只有保证充足的氧气供应，才能提高大脑的生产力。因此，使用大脑时要特别注意工作环境的空气卫生。

8、话少

大脑有专门语言的功能区域，特别是内容丰富、多讲哲学或逻辑的话，可以促进大脑这些功能区域的发育。整天沉默寡言，一步一步笑的人，像尘肺一样，这些丝带会退化。

9、酒精中毒饼干

酒精削弱了大脑皮层的抑制，所以酒的后代感到头重、脚轻、走路不稳、反应迟钝。酗酒对大脑的伤害特别严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少高蛋白和多种维生素的摄入，从而导致机体营养不良，影响大脑发育。

10、长期吸烟

德国医学家研究表明，常年吸烟，大脑组织会不同程度地萎缩，吸毒者容易得老年痴呆症。因为长期吸烟会引起脑动脉硬化，随着时间的推移，大脑供血不足、神经细胞变性和大脑萎缩。