的妙法是：春困症、秋发、夏季嗜睡在夏季炎热、温度过高，可以向人体排出大量汗液，随汗液排出大量钾元素，钾元素得不到及时补充，导致夏季倦怠的疲劳和精神萎靡。如果精神不振影响工作和生活，我们该如何应对这种不断的疲劳？专家会为你看看什么7招有助于我们战胜夏天打盹。

1、轻轻敲击指尖，消除疲劳。

(1)头晕的时候用指尖轻轻拍一下头，是很好的清爽方法。先敲打头顶，然后将后脑勺分成左右两部分，小心地轻轻拍打。注意力要柔和，否则越敲越乱。

(2)从脖子以下到乳头，用手指轻轻敲击黄金三角形胸腺，可以缓解胸敏结。

2、拳头压迫，消除疲劳。

握紧拳头，放在耳朵斜后脖子中央的头骨位置，闭上眼睛，头向后仰，可以缓解疲劳感。

3、干刷身体，清爽健康。

用手从四肢末端向心脏方向涂抹10次左右的身体。注意手臂旋转，整条手臂都要漆。腿分为两部分，从脚踝到膝盖，从大腿到臀部。用同样的方法分别擦10次。

4、粗盐泡沫脚，恢复精神。

回家的时候，建议用海盐或岩盐23汤匙、34滴精油放在温水里泡脚，夏天用柠檬或柠檬香茅油。

5、精油的味道，清爽的上帝。

空气沉闷，头脑发昏、思维不清醒的时候，请闻一下树叶般的精油，或闻一下有寒冷气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等气味也有很强的清爽效果。

6、100薄荷，清醒一下，凉快一下。

涂抹薄荷油或薄荷棒可以唤醒大脑，薄荷的香气可以解暑。

7、热石按摩，颈部舒昌。

将一块温暖光滑的石头放入热水中，沿着石头肩木线慢慢滑下。