1、家庭和睦健康。

今年94岁的全国著名中医医生杨宇学表示，他是养生的。他说自己并不刻意追求什么。他的观点是，只要自己的免疫系统不被破坏，兵乐就不会轻易入侵。所以他一般不使用任何补药，偶尔感冒咳嗽，自己开汤药来维持身体的气血平衡。他家备有一种叫三海汤的茶饮料，里面含有冰糖、茶叶和一些绿豆，他和他的同事们常年服用，很少感冒。

杨洛有一个幸福舒适的家，老父郭玉霞小10岁。他耳朵不聋，性情温和，在医院工作，一辈子没有红过脸。杨老上班，郭玉霞送他下楼。有时候病人多，羊不能下班。过了12点30分，妻子将去诊疗室接他。杨社长提到一辈子泡着的妻子，感激地说。没有她，我早见到马克思了。杨的五个女儿已经出嫁，但他们的孝心随着第二个年龄的增长而日益增加。近两年来，女儿女婿们都主动每周日回去照顾二老人，让他每天回家值班。中国有句老话：家庭焕、老人安。和睦快乐的家庭给杨洛晚年带来了休息、稳定心情的稳定内环境，现在除了杨洛有一些心肌缺血外，没有其他病患。

对话中，笔者深深感慨大家都在寻求长寿的秘诀。事实上，秘诀就在自己身边。夫妻恩爱，家庭和睦是秘诀第一位。

二、养生三宝奇新

像杨洛一样，王瑞麟是1963年卫生部命名的全国名劳医。他说，自己53岁的时候，冠心病合并心房颤动，心率每分钟超过300次，血压为200/120 MHG。住院131天后，因地高辛过量中毒昏迷多次获救。之后，他想起了16岁时父亲让他练习的摄生球。他父亲把摄生球练到了97岁，60岁又长出了新牙。父亲摄生公的核心是动员内人(也就是自己的免疫力)，认为内人强，五脏六腑功能好。他说，药物只能增加心脏的惯性，既然多次抢救不死，说明自己的心脏功能还可以，不一定要靠药物维持。

这三十多年来，王诺不再用药，一步一步走出家门，将自己融入大自然，在父亲摄生功底的基础上总结了自己的养生三宝。他的观点是，天上有三宝一月城，地上有三宝水火，人有三宝正气。我认为，通过定期修炼，可以增强体质，适应自然，防止外事，预防疾病。他每天用舌头接触口腔天花板、敲打牙齿、吞下津液等方法练习精炼。非常休闲、纤细、均匀的呼吸，增加想法，引导练习。看透世态的公营心理使精神振作，身体日益强健。今天，他原来的疾病基本消失了，每天在户外散步5-6个小时，大冬天也不断。

第三，闻鸡跳舞的味道不无聊

国医党74岁的主任医生里夫看起来有些尴尬，但在谈到他的专业时，他忍不住笑了。他也是肝病患者。大卫亚设，Northern Exposure，健康)他说自己在1970年患了脂肪肝，一元氨酶明显升高。从那时起，他开始了鸡跳舞、挥拳练剑的生活，风雨无阻地坚持到现在。现在他体重70公斤，脂肪肝很早就好了，但每天早上5点起床，骑自行车去广场锻炼两个小时。他很喜欢骑自行车的感觉，说刮风了，头脑清爽。

里夫的观点是，人体本身具有强大的对象和修复功能，作为医生只能帮助患者恢复这方面的功能，适当的运动是最好的自我疗法。他用通俗的语言说，马达要开，人要活动。不要每次生病都躺在床上。躺久了伤心的话，即使是正常人，躺三天也会眼前发黑。对于中老年人来说，最好的运动是走路可以走路，不能走路可以骑自行车，不能骑的话可以拿着乘车证坐公交车在城市里转转。韩医说，通过胃喜降，胃内容物可以向下排出，防止便秘，加强消化吸收功能。当然，也不能累，要量力而行。

第四，回忆甜蜜的家庭常识

全国著名中医医生崔公熟练地敲着教授的键盘，作为全国中西医结合周边血管委员会主任委员，正在积极筹备下月在郑州举行的学术交流会。他的笔记本电脑里储存着他亲手制作的多媒体幻灯片教学电影和数百万字的资料。

说到健康秘诀，脸红的崔公一年360天，每天回忆苦味，有趣地说。他回忆起20世纪60年代苦这个词，表现出自己清廉的饮食习惯。他喜欢豆卷、黑牡蛎头、杂烩面等农家饭。杂面条磨成绿豆、豌豆、大豆、红豆、扁豆等8种杂粮，由夫人亲自推。

另外，他们家乡有一种叫懒豆腐的饭，那是农村过荒年的时候吃的。把白菜洗净，切细，和磨碎的稠豆浆渣一起煮。用煮好的葱花炒着吃。他对老朋友做的懒豆腐的评价很好。这两年来，他每周吃两三次，每次一两碗，做饭和做饭的时候，脂肪肝吃得很好。当然，他不是素食主义者。他每周吃两三次瘦肉，保持每天喝牛奶的习惯。

第五，工作和游戏都没有错

人们印象中的老中医大部分都是刻板的，很难玩。但是，全国著名中医王旭属于那种能干、能玩的人。他每天早上4点起床，用五笔型输入法打字整理爷爷和爸爸的临床经验。他说，整理家电医术是他的职责，现在已经编纂出版了4部。

王旭是个很有品位的人。进入他家的时候，你首先看到的是义演带着三个有力的大字。那是他自己写的。全家的根雕和石头，像他自己一样，浸透着朴素和灵性。这些大多是他自制或从各地捡来的，一切他都能讲故事。比如阳台的那头，就像是回头看活着的鹿，就是他在市区美化环境时挖出来的树根，剥皮、修剪后抛光、涂上金粉做成的根雕。

他经常外出，趁开会和旅行的机会找机位。最令他满意的是一块像灵芝一样的朱红色石头，那是他在萨凡纳捡的。有一张在大连海滩捡到的灰色石头，上面隐约露出山亚云的白字。他用这三个字编了一个温柔的故事，经常讲给客人听。他说自己不可能闲着，工作是玩，玩也是工作，工作累了看着这些石头，心情格外舒爽。广泛的兴趣表明，老人的脑细胞始终活跃，延缓了大脑的老化。正因为如此，67岁的王旭完全看不到老态，保持着和年轻人一样的生命力。

每个人的一生都有鲜明的曲线。青少年时期的斗争，中年的考验，到了晚年，应该是波澜壮阔的安宁与和平。这五位中医在养生方面有两个共同的特点。一个是他们都很少用药，重视气血和顺昌，维持和调动机体本身的免疫修复功能。第二，他们都有和睦幸福的家，健康的内心世界。世事对他们来说，风太罕见的竹子、大雁似乎越过了冷潭。事情来了就看心，事情就放空心，这种心境要经过多年的修炼才能得到。