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吃大蒜类，防止霉菌性阴道炎

经常吃大蒜的女性不容易得霉菌性阴道炎。因为大蒜中含有丰富的大蒜素、大蒜辣等物质，具有强大的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在阴道内过度生长和繁殖。

吃红色水果和蔬菜，防止妇科肿瘤。

红苹果、红辣椒等红色水果和蔬菜含有某种天然植物化学成分，在抑制部分妇科肿瘤细胞生长的同时，降低对雌激素的反应性，起到预防妇科肿瘤的作用。另外，洋葱、紫色葡萄等水果和蔬菜也有类似的功效。

吃全麦食品和海带，预防乳腺疾病

一项研究表明，育龄女性摄入大量全麦食品，雌激素在血液循环中保持适当水平，雌激素水平过高，可以防止引起很多乳腺类疾病。

海带中含有大量碘，可以刺激脑垂体前叶分泌黄体生成素，促进卵巢卵泡黄体化，从而降低体内雌激素水平。