毛医生博客
男人该如何健康健康

1、蛋白质要合适。

除了从事高强度健美运动的男性外,大部分男性不需要补充太多蛋白质。每天给等量的肉、鸟、鱼、豆科植物添加适量的低脂乳制品就足够了。如果身体不需要,再好的蛋白质还是不必要的。

2.锌不仅需要孩子补充男人中约1/3的锌,而且还达不到锌含量标准。

锌很重要,但需求量不多。小心食用海产品、瘦肉、杂粮、豆科植物就能满足。

3、不需要补铁:

其中男性真的缺铁者不到1%,所以不需要关心如何补充铁。因为假体可以掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性如果出现缺铁性贫血,体内很可能会隐藏内脏慢性出血或造血障碍的危险。如果不寻找铁缺乏的原因,盲目补充铁,暗示内出血的信息就会变得模糊,从而推迟诊疗时间。第二,与女性相比,男性无法承受铁的过载补充。大多数男性体内的铁一旦处于万通状态,铁的吸收就会停止。甚至铁质充足,导致严重的健康问题。

4、要增加维生素e的摄入:

维生素E有助于预防胆固醇堵塞,对抗冠心病。所以提醒男朋友多吃富含维生素E的食物。

5、维生素B6和叶酸也是男性补充剂不可缺少的。

其中维生素B6和叶酸有助于分解半胱氨酸,半胱氨酸是心脏病的危险因素之一,因此有助于心脏病的研究。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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