盛夏中暑、酷暑、中暑、无味、睡不着觉、容易出现头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐等症状，为了安全的夏天，家人准备防暑汤是必要的。这个汤式如下。

美容和丰盛的核桃松仁贵妃米蒸。

材料：冰糖、玉米、核桃仁、松仁。

练习：取适量的高汤，加入冰糖、玉米、小火煮透，撒上核桃仁和松子吃，就可以吃了。

核桃和松子都是女性经典的滋补品，富含维生素E和锌，有助于滋润皮肤，延缓皮肤老化。另外，蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也很丰富，是美容、美容的好产品。核桃和松子都是亚麻酸的好来源。最近流行的健胸健康成分，有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的皮肤食品。

改善睡眠质量，气色好-虫草龟汤

材料：一只乌龟，冬虫夏草适量。

练习：乌龟、冬虫夏草的清洗和预备；在蒸锅里放5个饭碗，放入开水，放入备用材料煮3个小时。煮后调味(其实只要放适量的盐就行了)。

冬虫夏草和乌龟一起喝，具有干费、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季的合适补充剂。

改善压力头痛——天麻鸽汤

原料：鸽子、天马、枸杞、金华火腿、赤肉。

调料：精盐、生姜、胡椒粒、粉末。

方法：好好杀死鸽子。加入红肉、天麻、枸杞、金华火腿、调料加水，用文火煮3 ~ 4个小时即可！

天马对头痛头晕、四肢麻木效果特别好。鸽子营养丰富，口感柔软，很受过度使用大脑的女性朋友的欢迎。

月经，补血红枣乌鸡汤

材料：枸杞、枣、生姜、乌鸡。

练习：第一，把黑鸡洗干净，放入沸水中滚5分钟，捞出来，用水清洗干净，然后沥青。

第二，记者、红枣、生姜用水清洗。红枣去核；刮下头皮，切两片。

第三，在锅里加入清水，烧热，在上面加入材料，重新打开，用中和化换2 ~ 3个小时。

枣自古以来就是补血佳品，黑鸡更适合成熟、阴柔，尤其是女性朋友，对月经紊乱有一定的疗效，经常吃可以美容。