秋季养生，最重要的是防止秋季干燥。那么，怎样才能防止秋天干燥呢？饮食方面能吃什么？也许这是很多人想知道的！下面一起看看小编们分享的这些方法吧！

1.吃白色的食物

要预防秋季干燥，就要多用润法。例如，秋天可以吃更多的萝卜、莲藕、冬瓜、山药等白色食物。可以用来熬汤。新鲜的莲子可以直接吃，也可以吃梨、香蕉、苹果、哈密瓜等水果类。这些白色的食物都有助于秋季干燥

当然，白酒最好秋天不要喝。因为秋天喝白酒会进一步加剧秋天干燥！

2.喝水

秋天的气候比较干燥，所以这个时候我们的身体容易失去较多的水分，所以这个时候要多喝水，补充身体的水分。如果身体的水分不能及时补充，这样很容易表现出秋天干燥！

每天喝的水量至少比其他季节喝的水多一倍！

3、吃粥。

秋天适当地喝粥也是不错的选择！特别是对肠胃不好的人来说，喝粥能产生良好的养生效果。例如百合粥、莲子粥、芝麻粥、枣糯米粥、山药粥等。

4、蜂蜜

很多人不知道秋天吃蜂蜜能起到滋润肺部的作用，所以蜂蜜对防止秋天干燥效果很好。

蜂蜜每天早晚可以空腹吃，一次煮约25克温水吃。

为了防止秋天干燥，不能吃什么

辛辣的烧烤食物

秋天干燥，我们的身体容易便秘，所以这个季节经常吃辣烧烤食物，会容易生气，影响我们的健康。

少放葱、姜、辣椒

很多人做饭的时候喜欢放葱姜辣椒调味。当然，放一点的话影响不大，但不能放太多，不能经常吃。因为会引起秋季干燥。

以上是秋季干燥吃什么的好文章介绍。希望小编这篇文章能有帮助！(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。