作为Kiyan、成长岭、隐形鞋垫、脚底按摩增氧机等高产品像雨后竹笋一样投放市场，挤得不可开交，所以问的人湿气和生产者就像蜜蜂一样。效果怎么样，谁还能说得清？

充满希望改变子女身高的父母们，如果从小更加注意孩子的饮食，现在就不用这么忙了。现在错过了长个子的最佳时期，本来可以事半功倍，现在反而可以事半功倍。

前日不忘，死后的师父，希望你现在成为父母。请记住这辆电车的教训，了解食物营养和肾脏的关系。

当然，人的身高与种族、遗传、运动等分不开，但也不能忽视与食物营养的关系。以个子矮著称的日本人，由于战后经济的迅速发展和饮食习惯的改善，身高也取得了显著的增长。

食物营养对身高有什么影响？让我们来看看影响身高的因素。

生长素是身体生长的重要物质，由脑垂体分泌。人小时候缺乏会引起侏儒症，动物实验也证明，动物幼年切除脑垂体后，生长素的供应被切断，动物生长立即停止，生长素补充后恢复正常。要想让生长素正常分泌，必须保证大脑正常工作，大脑的50% ~ 60%是脂肪，其中40% ~ 50%要依赖食物中的脂肪，所以适当摄入脂肪类食物对大脑有益，对肾脏也有好处。应选择含有人体必需脂肪酸的食物，如葵花籽油、大豆油、玉米油、鱼肝油、鸡油、蛋黄、动物心、肺、肾、梨。

身高的增加主要与骨骼，特别是长骨骼的生长有关。长骨的生长又由两部分组成。一个是骨细胞生长、有机质生成、有机质的主要成分是蛋白质。蛋白质是构成人体的基本物质，有促进生长发育的作用。蛋白质不足时生长发育缓慢。蛋白质储存在人体内的很少，所以每天都要补充。选择食物时，应选择含有大量完整蛋白质的食物，如肉、鱼、鸡蛋、牛奶等。第二，骨盐沉积。骨炎的主要成分是钙、磷、钠、镁等矿物质。这里钙和磷是骨骼的主要成分。食物中钙和磷的比例为2: 1时最有利于骨骼的生长，所以食物要多考虑钙和磷的种类。富含钙的牛奶、一杯牛奶的钙含量相当于苹果29个钙含量。让孩子每天喝12瓶牛奶是补钙的好方法。其他的也可以吃虾、大豆、骨头做的食物等。含有大量磷的食品，如油类、肉类、豆类、五谷等都可以合理食用。

另外，要想长高，必须抓住机体生长发育最快的两个时期。一个是婴儿期，也就是从出生到周岁，这个时期也称为人生的第一个飞跃期，婴儿的快速生长发育速度在人的一生中比任何时候都赶不上。一个是青春发育期，也就是10~14岁期间身高增长非常快的时期。也就是说，现在是减肥的好时机。如果在这两个时期给孩子足够的营养，特别是有助于大脑工作和长骨生长的食物，孩子的身高就会像芝麻开花的日子一样高！