火形人：枸杞能缓解肝脏

体质特征：皮肤红，脊背肌肉宽，脸瘦，头小，肩背均匀平衡，手脚小，走路稳重，性情急躁。

常见问题：容易出现阳气焦虑的情况，容易发生高血压、脑血管意外等疾病。

生活调节：要克制怒气，保持乐观冷静的心境。同时要早睡早起，保证充足的睡眠。避免过度剧烈的运动。

饮食调节：要多吃新鲜蔬菜、水果类食品，如枸杞、核桃、芝麻、鱼、肉、鸡蛋等。

药食可以选择菊花枸杞粥：菊花10克、枸杞10克、淮山15克、粳稻150克。菊花加入适量清水，大火沸腾，小火煮药汁去渣，留下汁液。枸杞、淮山、粳稻洗净后放入砂锅，加入药汁，加入适量清水，大火煮粥即可。具有激活脾脏、调理肝肾的功效。

土哥人：运动不要流汗

体质特征：皮肤黄，脸圆，头大，肩膀宽厚，腹部大，大腿到跳跃结实，手脚不大，肌肉丰满。

常见问题解答：容易出现腹痛、腹泻等症状。

生活疗养：要早睡早起，净化肝气。保持积极乐观的态度。运动不能过度出汗。

饮食调理：可以多吃疏肝健脾食品，如牛奶、鸡蛋、大豆和各种新鲜蔬菜，如荠菜、蒜核、荞麦、芝麻、枣、玉米、花生等。

药食可选择佛手瓜粉20克、新鲜山药500克、白扁豆100克、糯米粉150克、糯米粉100克、糖200克。将山药洗净，蒸在蒸笼里剥皮，用泥研究，供使用。把白扁豆晒干后，磨成粉准备。将糯米粉、糯米粉、佛手瓜粉加入适量的糖水，将山药泥、扁豆粉一起倒入涂油的盘子中，用大火蒸半个小时，取出后稍微冷一点就会变成菱形。

金亨仁：多吃淮山

体质特征：体型比较小，但肩背宽而方的脸，鼻子笔直，四肢苗条，动作敏捷，肤色白皙。

常见问题：易患感冒、风疹、过敏。

生活调节：保持乐观开朗的情绪，戒愤怒，不要让肝气太伤肺。适合慢跑、散步、羽毛球、太极拳等。

饮食调理：以疏肝健脾为主，可多吃左肺营养肝产品、淮山、土豆、银耳、蜂蜜等。

药食可选择石灰酸药粥(10克石斛、20克山药、150克粳稻、5个枣)。将洗好的石灰放入砂锅中，加入适量清水，用小火煮成汁，去除残渣，加入洗干净的粳稻、山药、红枣、粳稻，加入适量的水，用小火煮成粥。有益于卫生津，补充肝益肾的功效。

秀哥人：容易感冒和脾脏

体质特征：体型比较胖，个子小，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰屁股稍大，手指短，浓密黑，怕寒冷变暖。

常见问题：容易感冒，要预防脾脏。

生活调节：要早睡早起，保证睡眠，保持乐观积极的态度，好好培养肝气。

饮食调理：应多吃脾、肝肾食品，如淮山、枸杞、欧迪、芝麻、鱼、肉、蛋等。

药食可以选择欧迪芝麻饼。奥迪30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，糖30克，糯米粉700克，粳稻面粉300克。把黑芝麻放在砂锅里，用小火炒。欧迪、胡麻仁洗干净后放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后用小火煮20分钟，去除残渣，留下汁液。把糯米粉、米粉、糖放在盆里，加入药汁和适量清水，揉面，做成年糕，在每个年糕上撒上黑芝麻蒸20分钟，可以使脾脏和肝脏健康。

木制人：要激活脾脏，养肝。

体质特征：肤色苍白，头发小，脸长，肩膀宽，背直，身体弱，手脚敏捷。

常见问题：清明节时肾气弱，颈部旺盛，树型易出现头痛、头晕等症状。

生活疗养：养生要强健脾脏，养肝，补充精益肾。要早睡早起，保证充足的睡眠，睡好午觉。运动方面推荐太极拳、八段锦。

饮食调节：以调理脾胃为主，应适当安排枸杞、核桃、花生、枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、鸡蛋等补充肝肾的食物。

药食可以选择玫瑰糕：糯米粉1500克、点米粉3500克、核桃肉250克、枣500克、棉糖300克、玫瑰60克。红枣和核桃肉洗净，切成小丁准备。把糯米粉、黏糊糊的米粉放到盆里，适量加入清水，加入糖、枣、核桃肉、玫瑰花，用500克的水拌成面团，做成年糕形状，然后蒸年糕约25分钟即可。