来看看他分享的舌头体操的具体方法。

1.每天早上洗脸后对着镜子，伸出舌头缩进去，分别做10次，然后舌头在嘴外左右摆动5次。

2.坐在椅子上，双手十指分开，放在膝盖上，上半身稍微向前倾斜。第一，从鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头，呼气，睁大眼睛向前看，重复3-5次练习。

3.对着镜子张开嘴，慢慢伸出舌头，停留2 ~ 3秒钟，反复练习5次。然后仰着头，伸着下巴，张大嘴巴，伸出舌头，停留2 ~ 3秒，反复练习了5次。

4.张开嘴伸出舌头缩进去，用右手食指、中指、无名指的指尖从左下角到咽喉上下摩擦30次。接着伸出舌头缩进时，用左手三根手指的指尖从右下方到咽喉上下摩擦30次。

本来，操纵能让自己看起来更年轻的养生舌头也不难。试一试，坚持做。相信会收到意想不到的效果。