女性的月经周期表：正常育龄女性每月来月经一次，从这次月经开始到下次月经的第一天被称为月经周期。从避孕的角度来看，女性的每个月经周期可以分为月经、排卵期和安全期。一般来说，正常生育年龄的女性卵巢一个月只排出一粒。卵子排出后1 ~ 2天，精子可以在女性生殖道生存2 ~ 3天，受精能力在排卵后24小时内丧失精子与卵子结合的能力。

因此，在排卵前2 ~ 3天，排卵后1 ~ 2天发生性关系，就有可能怀孕，据说这个时期是容易的孕期或危险期。

女性的排卵日期通常在下次月经到来前14天左右。为了保险，排卵日的前5天和4天，加上排卵日，共10天称为排卵期。除了剩下的经期以外的时间称为安全期间。安全期又分为排卵前的安全期和排卵后的安全期。从月经干净的那天到排卵期开始的前一天，其日期是排卵期前的安全期间。

排卵期结束的第一天到下一次月经到来的前一天是排卵期后的安全期间。排卵后的安全期比排卵前的安全期更安全。

女性经常熬夜影响排卵周期

据报道，经常翻生物钟熬夜的0L女性发生月经不调的概率是有规律的人的2倍，痛经、情绪波动的情况也很多。美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家表示，经常加班的女性肿瘤比例为百班女性的1。5倍；而且，加班次数越多，危险就越大。

0L女性长期熬夜或失眠，身体原有的生物钟会发生变化，从而导致机体生命节奏出现障碍。这种障碍会导致一系列内分泌功能失调，影响女性的排卵周期。排卵周期混乱会导致月经不规则，从而导致孕酮分泌不平衡。一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌性、孕酮分泌异常有密切关系。

所以，0L女朋友不熬夜，尽量不要忍着。真的要参考，白天也要尽可能补充睡眠，同时根据需要调整自己的生物钟。身体适应黑白颠倒的生活，白天的睡眠质量也能保证内分泌恢复正常，对身体的不良影响也会相应减少。另外，女性朋友们为了发现问题并及早处理，必须每3 ~ 6个月测量一次激素水平。

上面的介绍一定要记住。女朋友要懂得爱自己，准备生孩子的女性要改掉熬夜的坏习惯。