日常生活中，我们不在意生活细节，比如上厕所后只用清水洗手。例如赤脚运动，这种日常行为会带来很多病菌，所以必须注意。

睡觉前不刷牙

睡觉前刷牙比早上更重要。不仅可以去除口腔积物，还有助于保护牙齿，还有助于舒适地睡觉。

43%的人承认睡前偶尔忘记刷牙。专家警告说，睡眠期间唾液分泌量将大大减少，这些唾液是杀死细菌的主要力量。因此，有时不刷牙，口腔细菌可能会趁虚而入，从而大大增加龋齿和牙周病的危险。此外，许多研究表明，引起牙周病的细菌也会引起心脏问题。

用清水洗澡

每天晚上睡觉前进行热水浴(35-45)，全身肌肉和关节会松动，血液循环加快，可以舒适地睡觉。调查显示，近三分之一的女性不是每天洗澡，而是用水洗的。专家指出，洗澡不能打沐浴液，最好根据出汗的情况来决定。人体散发恶臭的细菌以出汗(尤其是腋下和腹股沟排出的汗水)为生。出汗多的时候，广龙水虫没有洗干净，细菌会滞留，滞留的时间越长，人就越臭。

上厕所后不用肥皂洗手

连孩子都知道饭前要洗手，你真的洗干净了吗？调查显示，洗手间后用肥皂洗手的人占38%，洗手的时间只有2%。专家表示，上厕所擦拭时，手与大肠杆菌来源非常接近，可能引起细菌感染，如果不使用肥皂，就无法完全清除细菌。因此，上完厕所后，必须用肥皂或洗手液洗手，用清水洗干净。

内裤不是每天都换的。

女性内衣必须勤洗，但调查结果显示，52%的女性不是每天都换内裤。据微生物学家查尔斯格瓦博士称，每天穿内裤的话，还剩约0.1克粪便，1克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包和100个鸡蛋。因为这些细菌粘在手上，所以不洗手揉眼睛，甚至带食物吃，会感染疾病。

修剪：内裤清洗注意事项

1.最应该使用有杀菌效果的肥皂等专用洗涤剂。

2.内裤为了防止细菌交叉感染，请不要和其他衣服混合洗涤。

3.用专用盆定期用开水加热瓶子杀菌。请不要在家人之间混用洗的衣服。

4.洗干净的内裤不要直接暴露。首先要在阴凉处吹，在阳光下消毒。否则内裤很硬，容易变形。

食物掉了，捡起来吃

超过40%的女性表示，一落地就吃了捡来的食物。以前也有5秒规则的说法，意思是，落地知识品在5秒内捡起来就安全了。研究人员指出，这种主张会对人造成很大的误导。实验表明，食物掉到地上后，只用2 ~ 3秒钟就被细菌污染了。因此，掉在地上的所有食物都要立即扔进垃圾桶。年轻的妈妈们在教孩子的时候要特别注意这种情况，自己也要成为榜样。因为孩子很会模仿。

光着脚运动

调查显示，32%的人赤脚健身。尤其是在跳健美操或肚皮舞的时候。专家建议，此时最好穿一双轻便的鞋子。健身时脚会出汗很多，所以潮湿的环境最有利于细菌的繁殖。这种细菌通过别人的脚留在地板上。踩脚会感染脚气或脚底(也称为恒发)。

温馨提示：有些习惯可能是我们生活中比较忽略的问题，特别是口腔和私人部分的问题。直接影响我们的健康。