现代人的生活水平提高，爱美的女性也越来越注重养生。中医养生最重要的是要养成良好的生活习惯，要改掉所有的坏习惯。让我们一起了解一下女性健康。

女性中医该怎么办？

1.不要熬夜

长期熬夜对女性朋友的身体有相当大的伤害。熬夜会导致内分泌功能障碍，干扰人体生物钟，所以女朋友最好晚上11点前上床睡觉。特别是35岁以后，女性要保证充足的睡眠时间。

2、保持良好的态度。

我相信大家都知道笑了十年的这个道理。事实上，容貌是一个人心灵的写照。要成为文化上有品位的女人。很明显，平时保持良好的心态会越来越漂亮，品位也会提高。相反，它会变得越来越脆弱和老化。大卫亚设，Northern Exposure，美丽名言)因此，保持积极乐观的态度是最好的美容剂。

每天坚持喝一杯蜂蜜水

蜂蜜是美容最好的食品。女性的保养离不开蜂蜜。每天喝一杯蜂蜜可以促进肠胃的胃酸分泌，提高肠胃的蠕动能力，加快女性朋友的新陈代谢，缓解便秘等。

4、采取防晒措施

紫外线辐射是皮肤老化的罪魁祸首，会对皮肤深层胶原蛋白和弹性蛋白造成严重损伤，皮肤会出现大量黑色素，也会出现黑斑等色斑问题。所以女朋友平时要减少紫外线辐射，出门的时候要涂防晒霜，戴遮阳伞和墨镜。

5、顺时针按摩小腹

平时有时间的时候可以按摩小腹，帮助胃肠消化，清除体内不必要的毒素，进行身体调理。所以女朋友每天晚上睡觉前躺在床上，用左手和右手重叠，以肚脐为中心顺时针进行柔软的花环按摩，可以起到解毒两岸的作用。

6、经常补钙

30多岁以后，女性要特别注意补钙。因为人体储存量达到顶点后会慢慢下降。所以女性朋友30岁以后要补钙，补钙要以饮食为主，平时可以多喝牛奶，多吃豆制品和乳制品，多晒太阳可以起到补钙作用。

7.多吃青椒猕猴桃。

女朋友平时要多吃蔬菜和水果，多吃富含维生素和胡萝卜素的食物。蔬菜和水果具有清除体内过多活性氧的作用，对细胞和血管有一定的保护作用，因此平时可以多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等。

女人养生禁忌

1.老了才养

很多人认为养生是老年人的事，年轻的时候不需要养生。事实上，养生要从娃娃抓起。就像机器要在新时期保养一样。一旦零件受损，养生已经晚了，效果一定会大打折扣。

2、生病后才治疗

很多人不生病不检查身体，病了才看医生。事实上，养生要以预防为主，平时要定期检查，定时管理。

3.肚子饿了，吃吧。

很多人不吃早饭或不按时吃饭，原因是不饿。生理学告诉我们，食物在胃里4 ~ 5个小时后全部清空。当你感到饥饿时，胃液已经开始消化胃黏膜，有规律的饮食和均衡的营养是养生保健不可缺少的物质基础。

渴了才喝

平时不喝水，口渴喝水是很多人的习惯。事实上，水对人体代谢的影响比食物更重要。感到口渴时，身体已经或多或少地缺水。临床结果表明，不经常喝水的人患便秘、尿路结石的几率明显高于有饮水习惯的人。

5、着急排队

很多人没有定期排便的习惯，甚至惊慌失措，反而忍受对健康非常不利。大小在体内停留时间过长，便秘或膀胱过度填满，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，自行中毒。

6.困了睡觉。

人一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。养成良好的睡眠习惯，每天睡7个小时以上，才能维持生物钟的正常运行。但是有些人不按时上床，无节制，不困，困也硬撑着。这无助于保护大脑，容易引起失眠，而且很久以前就有生命受损。

7、累了休息

累了休息是很多人的习惯。事实上，疲劳是身体相当疲劳的感觉。这个时候休息已经太晚了。要养成不累休息的习惯，不能过度透支体力和脑力。

8、长胖了才会减少

暴饮暴食、营养过剩和缺乏运动是肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。现在，很多人不节制地暴饮暴食，大胖子随处可见，长胖了容易生病。另外，还没有出现理想的减肥方法。因此，减肥不如减肥。不要做胖了再减、掐脖子的蠢事。