孕妇产后记忆减退是生理现象，为什么？

生活中，很多新妈妈认为自己生完孩子后记忆力减退了，最主要的原因不是因为分娩的过程记忆力下降，而是新生命的诞生让新妈妈不知不觉地把其他事情放在次要位置，把精力放在宝宝身上。遗忘也是产后身体产生的防御机制，可以让继母忘记分娩时的痛苦。激素分泌的变化也会导致记忆力下降。研究表明，女性雌激素分泌少时容易忘记事情，思维也缺乏条理。防御机制可以让新妈妈忘记分娩时的痛苦。而且，孩子出生后，继母经常休息不好。睡眠质量没有以前高了。特别是完全母乳喂养的继母，每天晚上平均要少睡2小时、1年。比别人睡近700个小时。所以不难想象新妈妈为什么不记得了。

提高新妈妈记忆力的方法

事实上，人脑有很大的潜力。如果新妈妈觉得自己的记忆力不如以前，通过健康的生活方式和精神锻炼，大脑可以恢复到以前那样敏捷聪明。大脑记忆细胞将注入崭新的活力。

高血压、高胆固醇、吸烟、超重对血管不利，血管是为大脑提供营养的通道。最近的研究表明，接受脑主动脉血管扩张治疗的人可以增加发送到大脑的血流量，提高记忆力和思维能力。甲状腺功能低下的人不能分泌足够的甲状腺素，无法正常控制大脑的活动，记忆力下降。

大脑化学分泌物不平衡引起的抑郁症可能会使记忆细胞难以相互沟通和传递信息。部分胃肠、心血管、抗抑郁治疗方法也会影响记忆力。因此，继母应该定期进行健康检查，及早发现身体疾病。

降低压力

任何在演讲过程中放弃的人都知道，由于过度的压力，大脑会变得空白。(约翰f肯尼迪，教育)耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力会激活人体的酶、蛋白质、激酶、C，从而阻碍进行高级思维的大脑中枢的正常运作。

另外，压力容易分散注意力，降低存储新信息和形成新记忆的能力。容易对付的策略是写日记。写日记有助于保持安静，处理和记住自己经历的事情。是你。

多进行体育锻炼

以1.8万名女性为对象的研究表明，经常走路的女性的大脑比很少走路的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究显示，每天做20 ~ 30分钟健美操的女性患老年痴呆症的几率比其他人低60%。经常运动的个人，神经细胞繁殖更快，神经细胞之间的连接也更强，可以保护神经系统不受损伤。

玩精神游戏。

经常玩益智游戏、拼图游戏、几何方块等精神游戏的人，总是比看电视的人保持记忆的时间更长。(约翰肯尼迪)。

产后网史有一定的原因。主要是因为注意力集中在宝宝身上，睡眠质量不高。为了缓解记忆力下降，继母要积极采取小方法，多散步，玩精神游戏，减少生活压力等，有效缓解产妇记忆力下降。