的饮食疗法介绍防止脱发的秘诀、一种保湿的秘诀、给妈妈们美丽的头发的秘诀。

骨头汤：

肉骨汤有延缓头发老化的功效。

练习：打碎骨头，按1: 5的比例加水煮沸后，用文火煮1-2个小时就可以灭火。骨头汤冷却后，容器底部会堆积粘稠的物质吃，不仅味道好吃，而且是健发灵丹。

龙眼人参瘦肉蒸：龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。首先把猪肉切干净，龙眼肉、枸杞洗干净，人参浸泡后切成薄片，所有材料都放入蒸笼中适量，用文火煮肉就可以吃了。一天一制。这一方大幅度补充元气，养血生发，适合女性产后气血缺损引起脱发的人吃。

枸杞黑豆炖羊肉：枸杞20克、黑豆30克、羊肉150克、生姜、盐适量。首先将羊肉洗净切碎，用开水去除腥味，然后分别清洗枸杞和黑豆，和羊肉一起放入锅中，适量加水，无火沸腾后，换成文化锅2小时，放调料就可以吃了。一天一制。

上述各方都有滋补肾气、养血生发的功效，女性产后肾气不足、精血缺损，适合脱发者食用。

以上食补方法均可起到补肾气、补血的作用，适合新妈妈们因产后肾气不足和精血缺损而产生的产后脱发。这些食谱可以有效预防产后脱发。