立夏时期，养生要注意自己的起居，早睡早起，也要注意养羊，还要注意自己的饮食，到了夏天出汗多的时候，要注意成熟的良心。下面介绍一下益智良心食疗。

1、山药、枣、豆饼

麻50克，扁豆30克，陈皮沙5克，枣肉50克，点粉150克，糖适量。首先，将山药、扁豆洗净，放入锅中煮熟，红枣肉切成丝，在淀粉中加入适量的水和草，加入山药、扁豆、枣肉，搅拌均匀，加入适量的糖倒入盘子，放入锅中加水蒸熟即可。有激活脾脏，振奋精神的功效。

2、山楂麦芽饮料。

山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶心10克。山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸浸泡15分钟左右即可，代茶饮用，随意饮用，具有益气清心、脾脏消退的功效。

3、鳗鱼米

黄疸150克，生鲜姜10毫升，大米大米500克，精盐，花生油适量。屠宰黄疸，去除内脏，去除骨头，洗净后切成碎片，放入盘子中，用姜汁、精盐、花生油拌匀。把洗干净的粳稻放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮，用小火煮，将水分减少一半，然后将鳗鱼放入大米中继续煮，直到饭熟为止。肝肾有补益，有调节健胃的功效。

4、鸭冬瓜汤

冬瓜500克、鸭肉500克、猪瘦肉100克、线丝、薏仁各50克、荷叶1片、真皮5克、精盐、调料各适量。鸭肉、猪瘦肉、冬瓜连皮都洗干净，荷叶洗干净后切成小片。将4种味道与实际、薏米、陈皮一起放入锅内，加入适量清水，先用大火煮开，再用小火将鸭肉煮熟，加入精盐、调料即可。用小菜吃饭，用肉食喝汤。具有阴阳肝、健脾、利湿的功效。

5、生脉饮。

15克太子参、10克脉动、5克五味子、油炸水作为茶饮料，是不分老少，用益气阳阴大量出汗的夏季最佳饮料。另外，还可以配合药食烹饪。

介绍了丽霞的五种健康饮食。有时间试试。