，让宝宝得到足够的营养，或者说，如果不能通过减肥等减肥方法减肥，如何健康减肥？

生完孩子后，身上还有很多赘肉吗？如果给宝宝喂奶，又不敢乱吃减肥药，新妈妈怎么样才能健康地产后减肥？

方法经常按摩耳朵。耳朵里有很多血，有些血可以加强新陈代谢，促进肠道运动，体内毒素排出，预防便秘。经常揉耳朵有助于减肥。

方法2游泳。月亮结束后，妈妈要做适当的运动。游泳是一项很好的有氧运动，乳房也可以很健康，每周可以游泳1-2次，每次游泳30分钟左右。

方法吹3次气球。吹气球需要深呼吸。增加肺活量，消耗能量和脂肪，促进新陈代谢。起到减肥的作用。

方法4喝酸奶。每天喝2~3次200毫升酸奶，可以防止便秘，有助于体内毒素的排出，对腹部和腿部肥胖有很好的减肥效果。因为富含蛋白质，喝酸奶可以减少肉类的摄入。

方法5少吃咸的食物。盐分摄入过量会导致人体水下。继母可以吃很多薏米、冬瓜、鲫鱼、红豆等利尿食物。