。家里原来坐公交车的人从明天开始不坐了。骑自行车去公司一个多小时，腿很软。可以不瘦啊。

1.多喝水

专家不是说每天要正常喝8杯水吗？好的，没问题。可以光明正大地往返于座位和车厢之间。当然，也可以帮同事们倒茶。顺便一定要进行特别的旅行。好像重视同事之间的友谊，锻炼腿。每天这样来回一两次，每个人看到你都会摇晃到晕倒为止。算了一天，看来你坐的时间不多了。坐这么久，腰和腹部不需要担心发胖嘛。

减肥，减肥，减肥会减肥。对于肥胖困扰的人来说，不知道为什么有的人吃什么都不胖，但是自己喝水也好像变胖了，减肥更难。有人说这与个人体质有关。不是吗？

2.增加上厕所的次数

这招基本上和咱俩一样。也就是说，喝很多水，上厕所的次数会增加。有专家表示：大便时千万不要憋着，会引起尿毒症或便秘等。这么严重，怎么敢懈怠。MM大胆去(洗手间)吧，领导不会有异议的。有好消息：茶利尿排毒，脂肪也排出。所以请MM们多喝酒。

3.换公共汽车

你不讨厌总是坐在屁股上吗？是的，我有办法治疗。如果你家有私家车，请从明天开始不能开车，换公共汽车，挤一个月出来，保证你能掉5斤肉。你本来想离家坐很远的公交车，明天开始不坐，骑自行车，去公司一个多小时，保证你的腿软，能不瘦吗？你家近的话可以做得更好，不要坐公交车骑自行车，我们回祖上去吧！

4.五个手指不停地敲键盘

以上几种手法都是腰腹缩小的。如果你觉得手指太紧，你可以这样试试。如果你是一个悠闲的白领，是的，你会每天泡在网上聊天。你的五个手指不停地敲击键盘，没有呼吸的机会。因为如果你停下来，你的朋友就要故意见面。为什么不理我半天。你赶快回复，露出滑稽的表情。这样下去一段时间，保证你十指纤细。如果你在做行政或打字员，不是聊天，而是每天都有打不完的文件，你的手指就不会长胖。是吧？

5.少用洗衣机

用手多洗衣服是这个魔鬼身材的小宅男想出减肥的秘诀。洗衣机这么泛滥，不用自己手洗。但是你知道吗？用手洗衣服可以很好地锻炼手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。

6.晾衣服的时候踮着脚

平时晒衣服或拿东西的时候，可以做很多踮起脚的动作。这个小动作可以有效地锻炼小腿肌肉，促进小腿的脂肪分解。有腿的MM们可以学习这个宅女的秘诀，给人意想不到的惊喜。

7.洗热水澡

洗热水澡可以消除一天的疲劳，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪分解。我很享受洗热水澡。洗澡的时候多跳舞，抬起脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡的时候要小心！

8.闲暇的时候多摆弄家具

闲的时候无聊的时候，我喜欢把家里的东西搬来搬去，东摸西摸。有事摆弄家具，收拾书柜，整理衣服。这已经够我消耗热量了，不用再特地去健身房了。MM们，大家也学到了很多这样的小秘诀，减肥变得容易了。

9.拖地吸真空

闲着无聊的时候也可以做小打扫。我对房子的清洁度要求比较高，会随时进行小打扫。每周拖两次地，吸真空是必须的。小洁虽小，但总是忙半个小时。这样一天吸收的热量这样消耗，不足的时候要分解脂肪来供给能量。不瘦也很难。

10.出去逛夜街

我有时喜欢晚上出门，有时为了买东西，但大多数时候喜欢出去逛逛，看周围的东西。偷偷从外面溜了半个小时左右，调整好自己的心情，心情好了就来了。好心情是减少大脑中血清素的消耗，抑制食欲的作用。溜达了半个小时，让她们身上燃烧了不少脂肪。有时间可以在晚上的街上转转，这对健康减肥大有帮助。