补东几种适合吃的食物处方有哪些？

黑芝麻粥《本草纲木》:

[成分]黑芝麻25克，粳稻50克。

【方法】黑芝麻炒熟年终储备，Japonica大米洗净，将黑芝麻放入锅中煮开，再用文火煮至粥。

[功效]补充肝肾，滋养五脏。

注：本方更适合选择中老年体质虚弱者，具有防早衰功效。

冬虫夏草蒸鸭《本草纲目拾遗》:

【成分】冬虫夏草5个，1只老雄鸭，黄酒、生姜、葱、盐适量。

【方法】老鸭子去除毛、内脏，洗净，用水锅煮，用水冲泡后捞出，将鸭头劈到脖子上，放入冬虫夏草，用线捆起来，在大碗中加入黄酒、生姜、葱、盐、清水适量，再放入大碗(也可以用锅蒸)

[功效]补充虚拟益精，阴阳朝阳。

本方以冬虫夏草为主，帮助信阳、益精血。以老鸭为辅，调音补气。方中偏向于补阳，一个偏向于补音，两者加起来都是补充虚益精，成为帮助阴阳的权威药。

注：外感未清者不能吃。

西红柿糖莲藕：

[成分]西红柿2个，莲藕1节，每碗适量。

【方法】西红柿去皮，煮莲藕(3 ~ 5分钟)，两者都放在盘子里撒糖即可。

[功效]激活脾脏，增加食欲，用生精解渴。

立冬日，希望这两种料理和粥能给你带来家庭生活的乐趣，同时希望更多的人能增强健康意识，提醒你对流感的早期预防，教你一首民间流传的神仙粥歌，学起来容易，记忆容易，操作容易。用一把糯米煮汤，用7根葱煮7片姜，煮半杯醋，煮感冒和感冒保安河。