的炎热夏天。大量喝清凉洞饮料是最常见的小西食品。需要注意的是，饮料往往含糖量太高，不仅容易增加体重和健康负担，冷饮也是诱发皮肤病的隐形帮凶。

喝太多含糖的冷饮容易增加体重，超重的体型在夏天容易出现很多不舒服的症状。例如，在身体褶皱的地方，如颈部、腋下、肢体关节，很容易产生粗黑色。这就是皮肤过度角质化导致的黑刺血症。

另外，如果身体摄入过多糖分，可能无法通过正常管道完全代谢，此时通过出汗代谢糖分，增加皮肤感染念珠菌的可能性。特别是腋下、胸下皱纹容易产生汗液或皮疹，脚上容易出现香港脚，甚至女性阴道和阴道也容易感染念珠菌，出现白带、阴道炎和阴道被刮伤的症状。

糖分过多，代谢时会产生很多不必要的脂肪酸，这种物质最有助于痤疮杆菌生长，脸上会出现大囊肿型痘痘，恶化，背部或臀部会出现大囊肿型痘痘。夏天痘痘会加重，事实上这种现象不是皮脂腺分泌过剩，而是痤疮杆菌增生导致皮肤恶化。

我推荐几种小西花茶

1、玫瑰茶

玫瑰性微温，富含维生素，具有调节肝脏和胃的作用，可以消除疲劳、调节活血、改善体质。玫瑰花有助于改善皮肤干燥，消除皮肤上的黑斑，因此适合夏天喝。红月桂花功效和玫瑰差不多，可以替代或混合玫瑰花喝。

2、金银花茶饮料。

金银花泡沫洗，山楂洗干净，菊花洗干净，放进锅里，注入清水，文火煮开，煮约30分钟，取出药汁。用纱布过滤残渣冷却，最后将蜂蜜慢慢倒入药汁中，搅拌均匀。金银花茶具有解热解毒、生津润干的功效。

3、百合茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁和多种微量元素，具有很高的医疗价值和食用价值。泡茶时每次取2克3克百合花，用开水焖10分钟左右即可。泡茶后色泽金黄，味道甜美苦涩，可以安心去火，清凉润肺，是夏季最好的热饮。

4、菊花茶

菊花应该是甘菊，但味道不苦。尤其是出生在苏州和杭州一带的大白菊花或小白菊花最好。每次泡3克左右的茶，每天喝3次。菊花中还可以与金银花、甘草一起代替下一次资料使用，它具有平肝明目、解热的特殊效果。对高血压、动脉硬化患者有相当的疗效。

5、金松花茶

金盏花可以去除火气和湿气，冲泡时加入冰糖或蜂蜜，一起饮用。感冒有利尿、解热作用，对治疗消化系统溃疡及淋巴结炎和缓解女性痛经也有好处。但是请记住孕妇不能喝。另外，还可以起到解热、解明、提神、健胃的作用。