5种排毒方法不要错过

1.洗澡解毒

洗澡应该是最受欢迎的排毒方法。我们可以通过洗澡帮助皮肤排毒，洗掉人体皮下组织中堆积的酸性废物，代谢身体中残留的二氧化碳和不好的物质，使皮肤健康有弹性。

2.食品排毒法

食物排毒法是早上起床刷牙洗脸后喝一杯柠檬水，可以促进肾脏的循环，从而加强人体的新陈代谢。柠檬水可以帮助我们在早餐中吸收更多有用的营养和能量，并保证人体一天的正常运行。另外，还要注意添加剂、油炸食品、小麦和肉类摄入量的控制。主食以米饭为主，不仅可以干净地净化肠胃解，减轻消化器官的负担，而且是清肝的好方法。

对于使用食物排毒法的人来说，有些人第一次感到不舒服。这是正常的。这时，人体的肝脏正在努力清除毒素，因此会出现疲劳、嗜睡和头痛的症状。

3.体育排毒法

这种排毒方法适合喜欢运动而无法控制自己饮食的人。运动排毒法要求妹妹散步半小时，多做瑜伽、慢跑、桑拿等轻柔的运动。当然，在运动的同时要注意补充水分。这里面的水分意味着开水，千万不要喝碳酸饮料，要特别注意清除毒的这几天不要喝。市场上的碳酸饮料、运动型饮料会影响排毒。

4.美容解毒法

皮肤是人体解毒的重要途径，当人体毒素超过一定标准时，皮肤也会出现各种警告。皮肤粗糙、干燥、经常长痘痘、肤色暗淡、油腻都是身体中毒的征兆。

每天洗澡时用丝瓜根手套干燥按摩皮肤被认为是促进身体排毒的真正妙策。按摩可以加快血液循环和淋巴液的顺畅流动，使体内的有毒物质更容易洗掉。一般使用圆形按摩手法，自上而下对全身施加按摩力，注意按摩方向从四肢末端指向心脏。

5.简单破解法

如果工作忙，日程不稳定，可以使用简单的方法轻松破解。每天早上侧卧一杯加柠檬的温水，有助于水经过肝脏，带走体内堆积了一整夜的毒素。每天吃一个苹果。它是一种天然解毒剂，其中含有的果胶可以代替我们从肮脏的空气中排出吸入体内的金属废物。每周1~2次绑有排毒功能的面膜，通过排出皮肤汗的过程促进淋巴和血液循环，排出毒素。

排毒吃什么食物好

1.醋：人们对醋的爱不仅仅是因为口感，每天喝醋有助于利尿，尿液中的毒素从人体排出，减少对身体的伤害。第二，喝醋也能消除疲劳，适量饮酒对健康很有帮助。

2.芦笋：和醋的具体作用一样，是利尿食品。对于排尿不舒服或排尿困难的人，最好适当吃芦笋。除了补充营养素外，还可以帮助身体解毒，使排尿顺畅。当然，身体也会变得更加健康。

3.洋葱：适量摄入洋葱为什么会有排毒效果？因为洋葱可以增强消化能力，其次，含有的硫物质可以解毒肝脏，减少肝脏毒素的积累，使肝脏健康，功能更好。一般煮洋葱汤，将芹菜或西兰花等混合煮，效果和味道都很好。

4.牛蒡：牛蒡在平时的食物选择中并不特别常见，但作为排毒食物，确实有这种作用。科学地吃牛蒡有助于调节肠道，有助于便秘患者缓解或解决疾病，长期吃牛蒡制作的茶饮料对身体有帮助。

5.燕麦：燕麦是通过浸泡或与其他水果混合而获得功效的食物。经常吃有助于润肠，更容易排出大便，毒素的排出也会加强，不会堆积在身体内，从而引起便秘等排便困难，还能补充身体所需的营养素，值得吃。