身体毒素排出得好，才能使我们的身体更健康。日常生活中有很多方法可以排毒我们的身体。例如，运动汗排毒、茶排毒等，排毒是身体排毒的简单方法。介绍排毒9种简单的食疗方法。

1、多吃红薯排毒

红薯又名红薯红薯。包含丰富的维度a和维度c。维生素A能使眼睛健康，维生素C有健美作用，钾除了能保持心率正常外，还能预防高血压。那高纤维素有助于将肠道内的废气和废物排出体外，预防大肠癌。中药指红薯性质平稳，味道甜美，可以补充泻药、干贝、中期，增加产后女性的乳汁。

空腹喝蜂蜜。

蜂蜜自古以来就是排毒两岸的好产品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜，在排出毒素的同时，对预防心血管疾病和神经衰弱等也有效果。

蜂蜜中含有的糖类比较丰富，吸收体内水分，留在长江中，有利于清肠排毒。因为空腹吃酱最快，所以要用冷温水洗蜂蜜。因为太热或太冷会破坏营养结构。

3、多吃黑木耳。

黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效地清除体内污染物。黑木耳也是很好的纯肠排毒食品，空气干燥的食品遇水后膨胀会给肠道带来更多水分。

但是，对于排便困难者来说，吃一顿黑木耳来排便是很困难的。除非添加大量或辅助运动方式。

4、红糖排毒

红糖中含有的特殊成分糖蜜具有强大的解毒功效，可以将过量的黑色素从真皮层中排出，通过全身的淋巴组织排出体外，从而从源头上阻止黑色素的生成。

另外，红糖中的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞有强大的抗氧化和保守作用，使皮下细胞解毒后迅速生长，防止色素反弹，真正美白

5、空腹喝冷牛奶

空腹喝冰牛奶会变痛。一是因为寒冷的刺激加速了肠道运动，二是牛奶中含有大量乳糖，一半以上的中国人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。所以喝牛奶后乳糖不消化，进入结肠，迅速排出体外。

6.每天饭前先吃水果

如果平时吃饭多，每天饭前半小时先吃水果。月末小腹平坦，令人惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，水果中含有果胶，可以软化大便，有助于排便。但是，对肠道问题严重的人来说，用水果排毒效果并不明显。

7、每天摄入定量维生素。

维C、维E都有排毒作用。维生素C每天不要超过1克，否则胃酸过多，也会影响生育。非E每天不能超过200毫克。否则副作用很大。比如肌肉肌萎缩。

8、醋豆减肥解毒

把黑豆洗干净，放进瓶子里，倒入2倍分量的醋，10天后吃，饭后吃10粒大豆。醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘，消除宿便。大豆含有植物性蛋白质，对补充体力非常好，但胃酸过多的人要慎重使用。

9、多喝菊花茶

菊花中含有汽油、菊花、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、氢碱、小碱、黄酮、菊花色素、维生素、微量元素等物质，提高病原体耐药性，增强毛细血管抵抗力。其中黄酮对自由基有很强的清除作用，对抗氧化、抗衰老等有效果。

从营养学的角度来看，植物的精髓在于化学系。菊花花瓣含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较多。

另外，维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素丰富，具有普通水果和蔬菜无法比拟的作用。记录，菊花味淡古，性不美；有散风热、清肝明目、解毒消炎等作用。对口干、着火、眼睛涩、风、冷、湿引起的感冒、风热、头痛、躯干、麻木的疾病有一定疗效。

介绍了9种用于解毒的简单食疗方法，这些方法都很简单，好吃的食物也可以享受，为什么不这样做呢。