5种食品改善了男性肾气不足的情况

1、莲子

市面上的莲子有红莲子和白莲饭之分，红莲子口感比较硬，但肾和补血效果更好。白莲饭口感糯，激活脾脏的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食法外，用莲子心茶煮心火效果更好，莲子泡沫酒对高肾效果更明显。

2、枸杞。

枸杞的肾脏作用还是比较强的。吃枸杞的主要是羊。一般来说，一天吃一支就够了。像吃葡萄干一样嚼着吃就行了。拥有阴虚体质的人要注意枸杞的使用量。因为枸杞性柿子、温和、过量使用会生气。特别是生吃的时候，因为要减少使用量。

3、黑米

黑色进入肾镜，因此黑米具有养阴补肾的功效。还可以补充脾胃、益气活血。黑米壳中的花青素具有更大的抗衰老效果。米粒细而有光泽，外观是黑色或黑棕色，但胚乳仍然是白色的。购买时刮掉，看里面的颜色就能分辨出来。黑米的营养主要在皮层，所以我们吃的是未加工的糙米。外面有比较坚韧的种皮，不容易煮。必须提前浸泡或用高压锅煮。

4、果实

中医认为，荔枝味甜、性温、补气血、净矿泉水、生津和胃、丰肌泽皮肤等功效。不仅是健身益安的健康水果，还用于治疗病后注射液不足和肾亏梦游、脾脏腹泻、健忘症失眠。

5、山药

《本草纲目》是山药：益肾记，健成伟。山药是古老的中药，也是日常食物，它的作用是平补脾脏和肾脏。山药吃多了不会发热，夏天最好暖和一下保养羊。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被称为天然肾王。

肾气不足，吃什么小吃店？

1、芹菜鸡蛋汤

材料：300克芹菜、一个蛋黄、一点面粉、一杯浓肉汤。

练习：少洗300克芹菜，切细后放入锅里，在水里煮一会儿，放入面粉和1杯浓肉汤，再加1个蛋黄，热饮最好。

功效：肾、江腰成熟。

2、齐山药粥

材料：20克生地黄、山药、奇果各50克、大米100克。

方法：生地黄切碎，山药捣碎，和奇果大米一起在锅里加水，煮适量的粥代替早餐。一天一次。

功效：本方法适用于部分肾阴虚的肾虚腰痛。

3、一件山药

材料：500克生马、150克面粉、核桃、什锦水果、适量蜂蜜、100克糖、猪油、少许面粉。

方法：将生马洗净，蒸熟剥皮，在搪瓷盆里加入面粉，捏面团，做年糕，适量核桃粒、什锦水果，在锅里蒸20分钟。锅出来后，在圆盘上倒入一层蜂蜜(1汤匙蜂蜜、100克糖、少许猪油和粉末加热即可)。

功效：养肾音。适用于肾阴损失引起的口渴、尿频、油井等疾病。