1:预热性想象力

不要认为性爱是上床做的事。脑子里进行预热性想象，就能拥有最长、最自由的前戏。(伯纳德肖，爱)充满各种性信息的大脑比大脑投入空荡荡的战斗更快地受到刺激并进入状态。(伯纳德肖)让你的脑子里先有新的想法。大脑的快速计谋能使你完全不同。是你的主意。

预热性想象力可以尽可能地吃饭、走路、喝茶等，即使在工作的时候，几秒钟内掠过的画面也不会产生任何影响。你可以联想到你看到的一切，想到的一切，还有性。当然，不要走火入魔，不要太久，几秒钟、几十秒钟就足够了。想象的内容也不需要太清晰，模糊不清，更适合作为预热热情。

做爱过程中也可以进行大脑预热。一个是重新想象你的身体。不是想象腿或肚子发生了什么变化，而是想象你最敏感的点是美丽和永恒，想象它在美丽地晃动，演奏着最完美的音调。(伯纳德肖，)在精神上作出这样的想象，最后的高潮会像真正的歌一样美丽和激动。(伯纳德肖，歌曲名言)预热大脑的另一种方法是隐喻想象你正在进行的身体活动。例如，如果他在轻拍你的身体，你可以想象雨滴、猫的脚步、滴答声等。这种想象与性无关，但这样做可以训练你的精神，更容易引导身体反应。约翰f肯尼迪的想法。

第二：呼吸协调

也许你从没想过最常见的呼吸也与性的质量有关。事实上，做爱时两个人的呼吸是否协调很重要。如果你们能进行同样的呼吸，就能一起做性福了。

匹配呼吸的一个简单方法是一起弯曲身体，侧卧。当你在前面，他在后面的时候，他可以从后面拥抱你，把手放在你胸前，感受你的呼吸。然后你做了长时间的深呼吸，他跟着你的呼吸走。当两个人的呼吸越来越一致时，你们会感受到强烈的爱情联系。这样做看起来像是一种仪式，但看起来太严肃了，它反而能让你们快速进入心灵相连、亲密的感觉。这种非凡的亲密感可以营造特别的性爱氛围，让你们一起沉浸在狂喜的性激情中。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）

呼吸一致的另一个姿势有点复杂。你和他面对面地坐在床上，双腿互相缠绕，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你们的左手分别放在对方的右边，互相凝视，一起开始呼吸。只是凝视，呼吸，凝视，呼吸，让彼此的爱通过眼睛和手流向心灵。让你的灵魂看到他的灵魂，也让他看到你。这样坚持下去，你会发现彼此的脸色变了，温柔了，幸福了，同时潜伏着要爆发的热情。

尝试这两个妙计，可以让夫妻把旧爱变成新的样子，同时也可以使用小妙计，简单，更容易。

去小说开辟性爱的新路。女人大多喜欢看小说，而作家通常想象力丰富，描写性爱的一些段落可能会有惊人而惊人的诡异性爱方式。这必须是一种新方法。能迅速改变你的性爱。

尝试性妙计后，把你的兴奋和不寻常的快乐写在纸条上，一开始写下心爱的东西，后面写下他的名字，早上偷偷塞进他口袋，让他带着昨晚的战果上班。当他看到这张纸条时，他下一次会怎么样？这当然是绝妙的成绩提醒。

洗完澡后，不要忙着上厕所，花时间把你所有的皮肤仔细地涂在乳液上。这种自助按摩会突然提高性欲。你上床的话，当然会渴望他的爱抚。(伯纳德肖，SLART)他会惊讶你今天为什么这么容易受到刺激，在随后的性爱中，两个人可以一起享受性爱的微妙。

性疲劳后如何适应

几年后，很多原本和睦的夫妇陷入了性疲劳的困境，很难找回以前的快乐。大卫亚设，Northern Exposure“女人”)亲人对身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力、家庭的负担，都会削弱青春期旺盛的性愿望。

怎样才能避免夫妻间的性疲劳，克服性别困难，找回夫妻间往日的热情？除了文章中的两个妙计和妙计外，还要做以下几件事。

性爱的次数没有规定标准。对有些夫妇来说，每月做爱一次更有效，双方也很满意，而有些人一周要做爱四五次才能有满足感。这是个人差异，不能强求一律。只要双方真诚地见面，阐明自己的感情，彼此就不会胡乱怀疑，和谐相处，否则就会形成恶性循环。

感性接触不一定是性行为。男人一般认为两性接触必须包括性交行为，这是错误的。性生活包含很多方面，不是每次都要伴随性交的兴奋。女人最清楚只要有某种自伤感就够了。也就是说，当她主动拥抱你的时候，不一定要求你真正行动。也许她只是想找到温暖的感觉。

有计划地进行。性爱也要计划。这样情侣之间才能合作。事实上，两人的定性生活计划也是一种感性的享受。例如，一个男人抱怨说："她通常很晚才喜欢做爱，而我正好那时已经不清醒了。结果性不好的时候，互相不高兴地睡觉。可见制定计划很重要。