是春季女性养生的5种食谱，适合女性在春季吃。

养生食品1:山药粥。白米、糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：1。山药去皮，切成小块。2.在开水里煮到7分钟的时候，放白米煮粥，然后放糖煮一会儿就可以了。该食谱具有补肾、脾胃的功效，是健康保养的好产品。

养生食物2:长寿粥。失速，药人分别为400克，麻1500克，糯米500克，人参，可可分别为150克，莲子250克，糖适量。制作方法：1。把药人放在热锅里炒，捞出来磨成粉，糯米也是同样的方法。2.混合所有原料，均匀搅拌，煮成粥制品，每天吃两次。具有补血的功效，是肾脏品性之一。

健康食谱3:核桃粥。核桃50克，白米，糖各100克，清水1公斤。制作方法：1。剥核桃皮，切成小丁。2.白米放进锅里煮的时候，倒入冰糖、核桃丁。这种养生粥具有补血、润干化痰、肺润肠等功效。

健康食谱4:拼图粳稻粥。50克粳稻，5克异地人。制作方法：1。先把熟熟人磨成粉，把米粉洗干净，放进砂锅里，加入清水，先用大火煮，再用小火煮成粥制品。2.加入益智粉和调料煮一会儿就可以了。这个食谱适合肾虚、肚子冷等症状。

健康食谱5:虾粥。大豆22、大豆42、黑豆22、虾米42、何秀宇3钱、熟菜2钱、淡酱油1/2T勺、香油1/2T勺、醋10T勺。制作方法：1。提前一夜将大豆、黑豆洗净，放入碗中，加入15汤匙的水和盐，浸泡一夜后膨胀。2.准备锅里煮的水，倒入豆子捞出来，泡在凉水里捞出来，直到汤的颜色变成绿色为止。大豆、黑豆也在沸水中加热2~3分钟，晾干。3.把虾洗干净过滤，在油锅里稍微加热，虾的颜色变红后捞出来。把下水道、熟地、半碗水倒入锅里，打开中火煮10分钟，火就会灭。4.搅拌很远，加入酱油、香油和醋调味即可。经常吃补肾，补钙和髂骨的功效。