，要想提高生育质量，首先要从食物的来源开始。

第一，豆腐

喜欢吃豆腐等豆制品的男性要小心。据美国多家媒体报道，美国哈佛大学公共卫生学院最近的研究再次表明，每天吃豆制品会显着减少男性的精子数量。

豆制品对男性生殖系统，特别是精子的生成有不利影响。大豆及其产品富含异黄酮类植物雌激素，摄入过多自然会影响男性的男性激素水平，造成一系列不良后果。

二、啤酒

已经患有肾脏方面的疾病，无限制地喝大量啤酒，尿酸会沉积，导致肾小管堵塞，引起肾衰竭。

三、奶茶

现在市面上的珍珠奶茶大部分都是用奶油、色素、香精、木薯粉(见奶茶中的珍珠)和自来水制成的。奶油的主要成分氢化植物油是反式脂肪酸。反式脂肪酸减少男性荷尔蒙分泌，对精子的活动性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

四、炸鸡

夏天喜欢烧烤的男性指出，烧烤和油炸的淀粉类食品中含有致癌毒物丙烯，男性较少，可能引发约定。此外，重金属钚和农药残留物都对精子产生毒性。

五、猪腰

很多人喜欢吃动物的内脏。特别是吃烧烤的时候，腰部成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告说，吃内脏保鲜，重金属镉受损，要小心不孕。肝脏、内脏、猪睾丸，想吃什么的人要小心。因为吃多了不仅不能补充身体，还会不孕。